無料ダウンロードe-book

無料ダウンロードできるe-bookはこちらから

高速ブレンダー、ジューサーを特価でご紹介

読者特価のブレンダー・ジューサーとRBJ推薦のお買い物

ローフード・フォー・ビジー・ピープル

石塚ともの出版物はこちらから

お知らせ(2019/11/06)updated!
有料記事の配信を始めました。


寺子屋メルマガ(配信終了)バックナンバーはこちらから読めます。
英語メルマガ(更新できてないけど) 登録はこちら バックナンバーはこちら
英語学習ドリルのダウンロードページがサービスを終了してしまったので、ただいまDLできません! 引越し先探し中。


英語・寺子屋の新規生徒様募集は当面しませんが、「以前どんなことをしていたのか?」読みたい方はこちらからどうぞ。
寺子屋・受講生様の声
英語教室・受講生様の声

2009年01月30日

ロー合宿5日目 1月29日

・朝食
イチゴ、いよかん、バナナのスムージー。
0129朝食スムージー

・昼食
グリーン・スムージー、ローベジミニバーガー、干し柿をダイコンで挟んだ意味不明の物体(汗)
0129昼食

↓グリーン・スムージー。イチゴ、いよかん、バナナ、大根の葉と茎、グリーンレタス。
ホスト夫妻はこの食事の後出かけて夜遅くまで戻れないのと食事の時間がなかったので、「飲むサラダ」としてこれを飲んでもらいました。
0129昼食スムージー

↓ローベジ・ミニバーガー。オニオン・ポテト・ブレッドをあらかじめ小さく切ってしまったため、小さなオープンサンドにするしかなかった(汗)。トッピングはローケチャップ、シードチーズマキ風、紫玉ねぎ、アボカド、テリヤキ風味にマリネしたしめじです。
0129昼食ミニバーガー

・夕食 なし。
 私は冷蔵庫の残り物で昨日のとろろそばを食べました。(ゴマがなかったので、胡桃をたれにクラッシュしてみました。おいしかったです
)。
 ホストはみかんをたくさん食べてから、時間をおいておにぎりを食べたそうです。

【30日現在の変化】
 今朝、ホストは「昨日、炭水化物をいっぱい食べちゃったから駄目だな〜」といっていましたが、今朝顔を合わせたら顔や首肩が目に見えて細くなっていました。
 ホストの体重は約2キロ減。奥様は体重はそのままですが、ウエストが3センチ近く細くなっていました。

【自分の変化】
 Sさんは男性だし食べることが大好き。最初に「お腹がすいちゃうのはいやだなあ」と心配されていたし、お客様も多かったので、毎食食事が少なくならないように気をつけていました。
 これは私にはかなり量が多くて、夕食時にも全然お腹がすかなかったりしました。
 が、いつもより食事に含まれる水分が多いせいでしょうか。便通はまあいつも通りとして、お小水が、いかにも「奥から悪いもの出してます」というにおいがします。体重も拷問みたいに食べているわりには(笑)、横ばい、もしくはマイナスぎみだったりします。

 ブログ村のランキング、22日連続で100位台を保っています(140位になって首の皮6枚にアップ)。皆様のご協力に感謝いたします。読み終わったらクリックお願いします。

ブログ村 ローフード
ブログ村 菜食・ベジタリアン
posted by 石塚とも at 11:28| Comment(2) | ロー・パーソナル・コーチ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
連日拝見しています。
どれも美味しそうですね。美味しくデトックス出来たらサイコーですよね。
私はローフードを意識して1か月くらいです。変化は便通が良くなったことと、舌の汚れが減りました。
まだ肌の違いはないので、次は肌の違いを実感したいです。
また写真のアップ楽しみにしています。
Posted by スムージー at 2009年01月31日 18:51
>スムージーさん、

こんばんは。便通や舌の汚れは多くの方が
体験されることで、快調ですね!
肌は美白だけでなく、日焼けにも強くなります。
ローフーディストは肌の抗酸化物質を
加熱食の人の何倍も持っているからだそうです。
Posted by 石とも@管理人 at 2009年01月31日 20:59