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2013年11月13日

「集中リトリート」に関するまとめ、追記

「集中リトリート」に関して、追記しておきたいこと。

 それは、「睡眠」と「環境」について。

 とくに今回のリトリートでは、ジュースの効果が1日目からきいてきたのか、チェックイン早々参加した陰ヨガの効果か、なにより休息モードに切り替わったら奥にたまった疲れがたちまち噴き出してきたのか、本当に眠かった。10分に1度あくびをしていた。夜も早く寝てしまい、そのうえ朝寝坊もさせてもらい、体操もジュースもお掃除もスキップさせてもらっていました。なのに昼寝まで。

 効果が出たのはこれだけ集中して休めた、というのも間違いなくあるだろうと思われ、そのためには、「休み」というのはやっぱりひとりではやりきれず、どなたかのケアをしっかり受けながら徹底的に休むことがとても効果的だと思いました。
 私は今までsky high のジュース・クレンジングを2回試したことがあるのですが、今年の6月、バリ島に行く直前に行った2回めは思うように効果が出せなかったのですね。身体をクリアにした感覚はあったんだけど、旅行直前で、仕事のモードを落とせなくて、交感神経系トップギアのままだったからじゃないかと思う。そして、この時点で、「今度デトックスモードに入るなら、ちゃんと集中してやったほうがいいだろうなあ」と思い始めて、今回の実行にいたったというわけです。

 「リラックス」ということと関係がありますが、できることなら、東京の喧騒を離れられるなら離れるに越したことない、とも、今回思いました。「断食道場」なんて聞くとストイック、スパルタなイメージに感じてしまうかもしれないけど、ようするに「何もない=低刺激」なんですね。そういうところで、海だけ見て、ほんわかしているの、ほんとにとてもよかったです。こんな感じのプレーンなデトックスにも、あと、来年はまた海外(アジア)のデトックス・リトリートにも参加したくなってきました。

大切な身体だから、できるかぎり、
いつも最高のケアをしてあげたいです。


それでは次回まで、
みなさまごきげんよう。

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IMG_5675.JPG

行きは新幹線に乗ったけど、
帰りは踊り子号で帰りました。
のんびりと車窓から
日本の風景を眺めるのも良いような。

posted by 石塚とも at 00:01| WS参加記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月10日

「集中リトリート」というものについての総括

 「集中リトリート」というものを体験したのは、今回の熱海で3回めになります。1回めは2010年12月のフィリピン、ザ・ファームにて、2回めは2012年11月に千葉でゲルソン療法(タイトルは「ワークショップ」でしたが、ガン患者さんたちがいただくものと同じものを3日間いただきましたから「リトリート」と言えるでしょう)、それに今回の熱海、糖質抜きのグリーン・ジュースを用いた、72時間リキッド・ファスティングです。(2013年6月のバリ島は、みんなでワイワイ楽しく料理を作ったりお買い物に行ったり占いに行ったり「合宿」という感じで、「リトリート」とはいえなかったような)

 3回自分の身体で試して実感したことですが、それぞれまったく違うアプローチでしたが、その施設や人が提案するメソッドにのっとってきちんとやれば、それらはときには理論的にまったく相容れないことがあっても、どれも同じゴール(=望む結果)が出るということ。健康の目安として「滞りのない身体を作る」ということではと、前回の記事で書きましたが、そのアプローチ方法は、どうやら一つではなさそうだ、と。メディアリテラシー講座でもやりましたが、ここのところをわかっていることは、迷いがなくなることの一つのバックグラウンドになってくれると思います。
 食事法だけでなく、「徹底して都会の仕事環境から離れて休む」ということも、健康回復(とくに交感・副交感神経の調整)に大きく役だったのでしょう。

 とくに今回の熱海、グリーン・ジュース・リキッド・ファスティングをして実感したことは、これって、エアコンで言えばフィルター掃除にあたるんじゃないの!? ってこと。それぐらい全体の「めぐり」がよくなったと感じています。「心まで変わる」といいますが、これだけ身体が軽くなったら発想も変わるでしょう。昨日、映画『スティーブ・ジョブス』を見に行ったら、あきらかに作品に対する目のつけどころが違っていました。仕事に対する集中力も上がったのですが、それは、「根を詰めてしまう」という感じではなくて、リラックスして、それなのに深く深くコミットできるようになりました。愛もよく交換できるようになりました。

 フィルター掃除しないエアコン……って、やばいでしょ(笑)。でも逆にちゃんとお掃除してあげたら、ギンギンに電力使わなくてもちゃんと冷える。そういう時間と手間をとってあげることって、あとで、差になってくるんじゃないかしら。それを感じた時に、そういう手間をとるかとらないか、一つの決定要素になるのではないかしら。


 こういうことを書いているのは、そろそろ2014年の年間計画を立てる時期になってきたからですが、今回実感した「フィルター掃除」の時間は、ちゃんととってあげようと思っています。

IMG_0392.JPG

2010年末、ザ・ファーム。
おいしいベジ料理を食べまくっていたのだが、
あごの線はしゅっとしている。

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銀座三越地下生鮮食料品売り場の
「大地をまもる会」でおいしそうなれんこんを買い、

renkon.JPG

無水調理でサラダにのっけて食べた。
おいしかった!
スープはセロリ、じゃがいも、たまねぎ、クレソン。

IMG_5683.JPG

今年のヒルズ、クリスマスは
supported by docomo で
赤色なんだそうだ。


それでは次回まで、
みなさまごきげんよう。


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posted by 石塚とも at 22:23| WS参加記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月07日

デトックス合宿@熱海4(チェックアウト&総括)

3日目の夜、森田さんがアロマタッチをしてくださって、その夜はぐっすり眠りました。この夜もかなり変化があるだろうなと思いましたが、4日目の朝起きて鏡を見たら、完全に「抜けた」という感じでした。お肌はすべすべ、目も大きくあいてシャープになっていました。

IMG_5666.JPG

鏡を見て、思わず写真を撮る。

IMG_5664.JPG
朝は焙煎したお米や麦のミックス(名前忘れちゃった)
を番茶で練ったもの。

IMG_5665.JPG

昼は玄米粥、お味噌汁、ごましお。

夜は、帰宅してから、
りんご1/4と上記の焙煎粉を。
熱海の駅まで送ってもらったら
そこにあるもの全部食べたいぐらい空腹感が
ありましたが、実際に上記のものを食べたら
心臓がドキドキした。
おかげで、復食も少しずつできました。

ふりかえって、2泊と3泊では全然違うと書いたデトックス合宿だけど、願わくば、4泊5日時間をとって、復食までサポートしていただくのがベストのように感じました。
この空腹状態でひとりになるのは、少々不安でした(笑)

3泊4日の肉体的変化、気付きは、たくさんたくさんあります。
実は、デトックスが終わったからめでたしめでたしじゃなくて、これからが問題点の本当の改善という感じです。というのは、むくみや脂肪がとれてやわらかくなった身体には、「あ、ここ残ってる」という「コリ」がいくつも現れてきたからです。そこが、日頃から痛みやだるさに悩まされているところばかり、つまり、しつこいところの問題が浮かび上がってきたという感じなのですね。ここをほぐして、本当の「滞りない」身体になれる。もう少し、というか、アドバンス段階、というか。
「滞りがない」状態で、人って、平和にもなるし、問題解決もされるし、セクシーさも最高潮になるんじゃないかな。つかんだ手応えを味わいながら、そんなふうに思いました。

副交感神経(リラックス系)をじゅうぶんに開放することができたため、仕事に戻ってからも「リラックスを保ちながら、全力を尽くす」という感覚が、ついにできるようになってきたような(これは悲願)。
帰郷した夜からさっそく英語教室があったのですが、生徒さんたちに「声がやわらかくなった」と言っていただきました。
おもしろいですが、授業の内容もよりスムーズに説明できるようになったんですよ。「滞りなく」がしばらくテーマかな。

上記のコリをさらにほぐすため、本日整体に行って上記のようなことを話したら「統合までもう少しだね。行きたかったところに行けそうだね」と言われました。そして先生は私のあっちこっちを引っ張りながら、「なんだこの身体は! ファスティングってすごいなと驚愕しておられました(笑)。(先生今度一緒に行きましょう^^)


IMG_5673.JPG

すっぴんですよこれ!
笑顔が戻ったところで、
また日常を駆けてゆきます
(さすがに明日からのフランス行き計画はキャンセル)

それでは次回まで、
みなさまごきげんよう。

(追記:「づつ」は歴史的かなづかいで、現在も許容されているものです。昭和61年から「ずつ」が採用されたとか)。

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posted by 石塚とも at 23:31| WS参加記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

デトックス合宿@熱海3(眠気、頭痛、吐き気、急速な回復、小顔)

東京に帰ってきてこのブログを書いています。このデトックス合宿、当初は2泊3日の予定しか組めなかったのですが、今振り返って思うことは、3泊にすることができてよかった、2泊と3泊とではえらい違いが出るということです。3日目でもかなり変化があったのですが、3泊目を終えて4日目の朝にはさらに違いが出ていました。今日は3日目について書きます。

初日から眠気爆発だったのはすでに書いていたとおりでしたが、少しずつ感じていた頭痛と吐き気もこの日が最高潮でした。午前中はごろごろしていました。グリーンジュースも昼と夜は飲みきれなくて、量を少なくしたものを水で薄めていただいて飲みました。冷凍還元AFA(かなり藻くさい)は辞退しました^^;

IMG_5661.JPG

量もこれぐらいで、
ほとんどオンリーウォーターファスティング状態になっている。


午後は、宿の方が、ドライブに連れて行ってくださいました。
前日まで熱海はずっとどしゃぶりで、
この日からとてもいい天気になったのですね。
その影響や、外の空気を吸ったこと、適度な運動をしたことも
良かったかもしれません。
体調、気分とも晴れやかになってきました。

IMG_5645.JPG

来宮神社にて。
かなり顔が小さくなってきている。

IMG_5659.JPG

MOA美術館から見た海と初島。


ドライブから帰宅してからエネマをしました。
こちらの道場でのエネマは、お湯に、大根の葉を煮だしたものを使い、量はバケツ1杯ぐらいもらえます。時間はとくに指定されず、何度も洗い流すことが可能です。そのあと、AFAを150ccぐらいインプラントして、これは、10分体内に入れておいて出します。

このときにハプニングが……。数日間何も通っていない腸に急速に「逆流」が起きたため、その振動が「胃」までいったらしいのです。ずーっと感じていた吐き気が大きな波になって、上からも吐いてしまいました。出るのは胃液か?と 思ったのですが、なんと透明な(ちょっとグリーンの)水が、抵抗感もなく(つまりさーっと)(体感ですが)300cc ほど出たので驚きました。胃もすっかり活動を休めていたので、水すら腸に送らなくなっていたのかもしれませんね。
そして、この後、急速に気分が良くなっていきました。

エネマ作業が上記のプロセスで50分ぐらいかかったのですが、終わってトイレから出てきて「終わりましたあ!」と厨房にいたスタッフに声をかけたら、その方(男性)に「いやあ、何か出ましたね、晴れやかな顔してますねえ」と笑われてしまいました。
そのトイレは(エネマもできるようになのか?)石造りでできているかなり立派な広いトイレだったので、なんだか「天の岩戸から出てきたアマテラスオオミカミ状態」でした。

次回は4日目(チェックアウト日)のことと総括を書きたいと思います。


それではみなさま、
次回までごきげんよう。

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posted by 石塚とも at 00:23| WS参加記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月04日

デトックス合宿@熱海2

 デトックス合宿に来ているのに毎日ブログを更新してるのはいかがなものかという声が聞こえてきそうですが、パソコンの前にいるのは必要連絡をする1時間だけで、ほかの時間はまったく離れているので、緊張感からものすごく解放されています。あいかわらずあくびでまくり。家に帰っても、意外にも、もっとパソコンから離れられそうな気がしてきたなあ。そういえば、スーパー・クリエイティブな作業は紙とペンでやったほうがいいので、それはオフィスでなくダイニングでやろう、と、思ってたんだった。

写真.JPG

今回のオーガナイズをしてくださっている
森田寿昌恵さんは、エンジェル・ジューサーのユーザー。
こちらでいただいているジュースも
すべてエンジェルで作られたものです。
うちの子よりぴかぴかにされていて、
「おお、大事にされてるねえ」と、ちょっと親心^^

カラーセラピーを受けたり、
必殺道場式掃除法を教えていただいたり(即採用決定)
足圧マッサージ(←これ絶品! 感激)なども
していただき、
副交感神経のんびりもりもり発育(?)中です。

それでは次回まで
みなさまごきげんよう。


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posted by 石塚とも at 21:57| WS参加記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月03日

デトックス合宿@熱海

熱海にてデトックス合宿中です。

チェックイン直後に初めての陰ヨガ90分、これが効いたのか、夜の7時過ぎから10分に一度あくびを連発しています。

私はそういうときにクリエイティビティが高まってきちゃうので、ノートとカラーペンをたくさん持ってきました。
ひさびさに紙に向かって、いろいろ創造をふくらませようと思います。

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グリーングリーン。

それでは次回まで
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posted by 石塚とも at 22:21| WS参加記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月05日

みっちーの”プリム・オリジナル・恵方巻き” レッスンに参加してきました!

週末ブログ更新をさぼってしまったため、みっちーのアップの方が先になってしまった。。。
http://ameblo.jp/michi-michi4946147/entry-11463954473.html

しかも、当日カメラを忘れる! という大ミスのため、みっちーのスマホで私が撮っているので、写真は同じです。お騒がせしました。。。

 こんなオオボケもやらないわけではないのですが、この数年間〜ローフード生活を始め、本を書き、翻訳書を翻訳・プロデュースし、「寺子屋」と「英語教室」という2つのビジネスモデルを作り上げ・・・という数年間を経て、最近、かなり心に「ゆとり」ある生活が持てるようになりました。(カウンセラーの先生に、「ともさんは最近、ほんとうに落ち着いてるわよね」と言われた)マシューやみっちーのハンズオンクラスに出席しているのは、そのためだと思います。
「忙しい人、体調の悪い人のための栄養補給」って側面だけじゃなくてじゃなくて「料理(クイジーヌ)」として、ちゃんと一から料理を学ぶ、……というわけで、「洋のケニー」の次は「恵方巻きのみっちー」だったのだ!

DSC_2181.JPG

マシュー直伝のナイフ・スキルで、
お野菜もきれいです♪

DSC_2182.JPG

しょうが+甘辛じょうゆ風味のナッツパテ。
最年少参加者の中学生のお嬢さんにも大好評でした。

DSC_2183.JPG

アボカドスライスするみっちー。

DSC_2199.JPG

たっぷりまきます。
(余談暴露ですが、マシュー・キニーも、美しい盛り付けを目指しつつ
「海苔巻きは具がたっぷり入ってるのが好き」といって一つ巻くのを失敗してました(;´∀`))

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まきまき〜。

DSC_2211.JPG

楽しそうです。

DSC_2218.JPG

できました〜!
きのこのあえものやなますなど、
みっちーの手の込んだお惣菜を
たくさん添えていただきました。

DSC_2215.JPG

《恵方巻き》って、ここ数年であっというまに全国イベントになっちゃいましたが、
(某コンビニが仕掛けているという説あり)
もともとは関西の節分の風習だそうですね。
「《恵方》は十干(じっかん)によって変わり、を向いて食べる
(2013年は南南東)」
「巻物を切らない」(縁を「切らない」ように)
「目をつぶって願い事をする」
などを、しっかり守って皆さん願い事をしました!

DSC_2221(1).JPG

何を願ってる?

DSC_2229.JPG

ところで、このスイーツがすごいのですが……。

DSC_2249.JPG

先日のエンジェル・ジューサーのデモの時に
あまったにんじんのパルプをmiiさんにお分けしたのですが、
(にんじんの「かす」をあんなに嬉しそうに受け取る人は
世界で彼女だけかも、というほどの笑顔だった^^;
このスイーツは、そのときの「パルプ」で
作られたものなのです!

(mii さんによると、エンジェルのパルプはスイーツが作りやすかった!
とのことです)

エンジェル・ジューサーのお問い合わせはこちらから。
ジュース生活が良い物なら、早い段階で良い機械を買うのが
得策と思います。


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マダム雅子の婚活コンサル(!)を受けました。
結婚が目的じゃなくても役立つと思います。

『理想のパートナーと出会うための90日間5ステッププログラム』
posted by 石塚とも at 16:46| WS参加記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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