お教室、本格始動

今日は英語教室に６人（＋スカイプ１人）の生徒さんが集いました。お教室のスペースを広くすることが引っ越しの目的の一つだったのに、結局あまり広くなってないかも……。テーブルを囲んだ授業は７人が限界ですが、テーブル無しならもう少しいけるかもしれません。モチベーション高い授業でした。

映画『300（スリーハンドレット）』って紀元前487年にペルシャ戦争で100万のペルシャ軍にたった300人の精鋭で戦ったスパルタ軍の話なんだけど、英語教室基礎集中クラスの生徒さんたちは、まさにその勢いがある。あっちこっちで英語のできる先生たちに質問しまくっているらしい。

単語一言いうのがやっとだった生徒さんたちが、10回以下のレッスンで、関係代名詞を使った構文を翻訳しないで頭から意味を取り出した。えらいこっちゃ（笑）


↑
休み時間にはお約束のようにバナナを取り出す。
もはやアスリートです。


↑
今日のおやつはベジフェスでアロマハートさんで
購入した無農薬リンゴにデーツペーストをとろりと。


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「習慣」を「運命」に

　信念は言葉に、言葉は行動に、行動は習慣に、そして習慣は運命になる、なんてフレーズを聞いたのは、そのことを実践し始めてからずっと後。
昨日書いた「充実」と「至福」という感覚は、結局、自分がとってきた行動の積み重ね〜すなわち習慣に土台付けられている。

　新居ヴォルテックス（＝エネルギーの渦巻きのこと）の中で感じるのは、自分への再評価。その「積み重ね」をあらため認めている、ということ。

「習慣」は「運命」の域へと入っていきそうな感じだ。



↑
大雨のベジフェス。
「これならゆっくり見られて商品残ってそうだ」と、
急遽夕方、ベジ初体験のY子さんにご相伴して会場へ。
プリムさんのアイスがますますパワーアップ。


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人生初のフェイシャル・エステをRaw コスメで体験

　情報収集に熱心なパワー・ローフーダーたちが次々と魅了されている「Raw コスメをつかったフェイシャルエステ」。Nama-kiss かえさんの学生時代からのお友達でもあるそうな。かえさんのブログのこの記事を読んだときからずっと気になっていたのですが、ついにご縁が結ばれて^^ 行ってきましたよ。

青山一丁目駅すぐそばのMe couture さん


（写真が撮れなかったのでサイトから
写真をお借りしました）

私は、
・肌にあんまりトラブルがない（たぶん遺伝）
・迷ったら「いじらない」方が間違いがないと思っている

ため、スキンケアって、全然したことがなかったのです。
ちゃんとやってたのは大学のバブル時代だけでしたが、あんまり効果を感じたことがなかった。（もともとノートラブル肌）

今回教えていただいたこと
「トラブルはないが、少し毛穴のつまり、角質が残っている。
より丁寧にクレンジング、洗顔するだけで、ずっと差がつく」
とのこと。

これ聞いて、歯医者さんの指導を思い出しちゃった
全然手入れしてない＝磨き残しがある、という状態に近いわね^^;

実際、施術をしていただき、ぴかぴかのもちもち（びっくり！）
さらに、教えていただいたように洗顔を丁寧にしたら、
数日後にさらに肌がやわらかくなってきて、びっくり、というか、
納得しました。
歯磨きと一緒で、「手抜きすぎた」ということがよくわかりましたから。
（スクラブのサンプルを頂いたのですが、それも、
他の石鹸や化粧品も、特別なものはまだ何も使っていません。
ただ、小鼻のすみとか首の後ろまで、手でていねいに洗うことを
数日繰り返しただけなんです）


何よりも、フェイシャル・エステなどという、
エレガントで、贅沢な時間を自分にかけてあげられたことが
嬉しかったです。

今まで結構マッサージには投資していた方なんですけど、
仕事の疲れ（肩や腰）をとって、翌日もまた元気で働けること
ばかりを目指したマッサージばかりだったので……。

それにしても、主宰者のMikiさんいわく
「ローフードをやっている方は、みなさん、
ご自分に必要だと思われるコスメ（エステのマッサージに使うもの）を
ぴたりと選ぶ。すごく感覚がするどいです」。
なんかわかるわ。

心も、ぷりぷり、もちもち度が高まりそうです^^


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「食に関するルールは、母亡き後の母」。

　斎藤学医師がそんなこといってるらしいけど（JUST通信の2013年9月30日号）、こういうところはさすがの斎藤節、うまいなあと思う。

　だから、自分の中の食に関するルールを手放せるということは、自分の中のインナー・マザー監視機能を完全に止めるというか、つまり自由になる、成熟する、自己責任がもてるということなのだ。



↑
父の入院していた病院の地下のコーヒーショップで
サラダダブルで頼んだら、
１つのお皿に美しく盛りつけてくれた。

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父の病院に付き添ったときの食事

　父の付き添いでときどき某大学病院に行くんだけど、帰りのランチとしては、千疋屋フルーツパーラーにてアボカドライス（エビ抜き）を頂きます。
　写真は、スープ＆サラダセットをつけたもので、このスープには「乳」の表示がないため、アボカドをスープブイヨンでわっただけと思われます。ただし、全然色が変わらないところを見ると、なんらかの加工はしてるのかな？　と思いますが。。


　昨日は筋肉痛で脚がバリバリでしたが、部屋も少しずつ片付いてきました。すごく1日が長く感じる。なぜだろう？　



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6年ぶりに虫の音を聞きながら眠りにつく。ワイルド・ローフード・フォー・ビジー・ピープル。

　10月9日夜9時現在、10/27（日）広尾wa-livingでの「健康とメディア・リテラシー入門」は残席３、10/22（火）のプリムさんでのお話会はお申し込みが10なので、真ん中の広いテーブルがいっぱいな感じです。引き続きお申込みお待ちしております。（ゆっくりお話できるように、プリムさんの満席より少ない人数で締め切ることがあります。お申し込みはお早めに御願いします９

　昨晩は、久々に虫の音を聞きながら眠りにつきました。９階から１〜２階に降りてきて、「down to the earth だわ〜」って思ってたら、down to the earth とは蚊に刺されることだと知りました^^ バリ島ツアー参加者に配られた虫よけスプレー、捨てなくてよかったわ。
　かと思ったら、昨夜引越しそばを食べて帰ってきたら、うちの真ん前にこんな感じのリムジンが停車中……近所の愛人宅にいらした社長様をお待ちなのか、疲れてて早く寝たいのに、家の前でなんとアイドリング……。どうしようか、と思ったけど、１時間ほどでなんとか去ってくれた。。。こんな感じで楽しい新居です^^

　西麻布では、一歩建物の外に出れば、２分以内にサラダバーのあるレストランやらでぃっしゅぼーやの野菜を使ったサラダを食べられるカフェなどがあり、ランチを外食ですますこともしばしばだったのですが、ここは住宅街で何もありません。今日は１日家にいたので、冷蔵庫の中のものがずいぶん片付いてしまいました。昨日引っ越しの片付けのときから、文字通り我が家の「御台所様」？　いけやれいこさんがおやつに出したのも「冷蔵庫の中のセロリ、きゅうり、ボーンと出しにみそ」だったのですが、それに倣えと、私も今日は冷蔵庫の中のセロリ、きゅうり、にんじん、パプリカなどを、たいして切りもせずに、タヒニドレッシングでもくもくと片付けました。

　ワイルド・ローフード・フォー・ビジー・ピープル。

　夜は、２日連続のさ和長、食後に麻布ナショナルマーケットに買い物に行き、有栖川公園の脇の夜道をトコトコ歩いていると、えらいこっちゃ、いつかフランスに住みたいと夢見始めてせっせと現地調査していたのに、それを超えるならここだ、と思っていたところにどんぴしゃり（区画まで以前から「このあたりがいい」と思っていたところだった）住み始めちゃったらしいことに、感謝とかそういう問題を超えて畏怖の念を覚えるのでした。定借なので５年以上住めるかは大家さんと私と神様とで決めることになりそうですが^^



↑
月・火・水の引越し作業で私は脚の裏ががくがくになってしまって、
写真を撮っている余裕はなかった。
れいこさんが撮ってくれたのをお借りしました。


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行くぞ第３ステージ

　2013年7月から「人生第２ステージに移行したと思ってる」とこちらの記事に書いたのですが、2013年10月から（正確には昨日の新月からかもしれない）第3ステージに入ったと思う。ステージ０は生まれてからローフードを始めるまでの40年以上で、ステージ１は2006年から13年までの7年で、ステージ２は2013年の7月から9月いっぱいの2ヶ月でした。10を何乗してるんだって加速度で進んでいくみたいです。

　このブログにときどき出てくる盟友Rちゃん（元某公営機関の凄腕カウンセラー）は、最近巫女のような御託宣をすることが増えたのだが、彼女が今日言ってた。

「ともさん含めある程度の段階の日本人はみんな腹くくって選択しないといけない時代」

　この「腹くくって選択」は、今までの常識を完全に飛び越えるということ。
　
Are you ready?


↑
9月にフランスに行ったとき、最終日に
お気に入りのカフェで食べたサラダなんですが、
chou palmier （「ヤシの木キャベツ」の意）ってなんだ？
と、サーモン入にもかかわらず果敢に注文。


↑
和訳は「ヤセイカンラン」らしいのですが、
どうも「カブカンラン（コールラビ）」じゃないかな。。。
甘くて、「ゆでた白いビーツ」という感じの風味です。
「カンラン」はアブラナ科の野菜で、
ケールやキャベツなどに改良されていく原種の野菜です。


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「書類全捨て（しょるいぜんすて）の法則」に挑む

「書類全捨ての法則」とは、ミリオン・セラー　『人生がときめく片付けの魔法』で著者のこんまりさんこと近藤麻理恵さんが提唱している法則です。文字通り、「書類は全部捨てよ」。


↑
キンドル版、かなりオススメ。

具体例をあげると
・セミナー資料（絶対読み返さない。学び直したいなら再受講せよ！）
・クレジット・カードの明細
・電化製品などの保証書＆トリセツ（最近はPDFされてるからいらないですね）
・年賀状
・繰越済みの通帳
・給与明細

など。

　私は書類もかなり整理していて必要なものだけを持っているつもりだったのですが（上記も法的に必要なもの以外は保存していません）、新しい家をもういちどエンジェルさんたちと測りなおしたら、購入予定だった素敵なファイル・キャビネットが置ききれないことが判明。とすると、今以上に減らすしかない。。。えーい、このさい全捨てだ、ってことで、現在取り組んでいるわけなのです。

　上にも書いたように、法的に保存しないといけない経理書類などもあるので完璧な全捨てにはならないのですが、それでもバサバサ、紙がゴミ箱に入っていきます。「必要なものだけ持ってたはずなのに、どうして？」と思うほど。この瞬間って、ほんと、不思議ですよね^^;
　
　さてさて、その結果はちゃんと現れます。捨てているうちに、以前、いったん「自分にはそれは無理だな」と思っていた仕事のプランが、俄然、できるような気がしてきたのです。そのために、今進行していたいくつかのプランを縮小・あるいは思い切ってやめる気持ちも固まりました。頭にも書類入れにもスペースを作ってあげると、次に起こるべきことが起こってきますね。
　
　ああそうだ、５月に録画してなかなか販売ができなかった「文章力セミナー」、関係者の許可が全部とれたので、ようやく販売できるようになりました。準備でき次第、メルマガやこのブログでもお伝えの予定です。


↑
父の病院に付き添いの帰りに
信濃町の千疋屋で
ミックス・ジュースを飲みました。
バナナ、いちご、マンゴー。

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ナチュハイ・ホールフーズ・スイーツ＠寺子屋

　寺子屋のおやつを、今期から、よりヘルシーなものにしようとトライしています。前はお菓子で釣ってたんだけど（笑）、今は、そこまでやらなくても、価値と効果を感じて来てもらえる、内容もそうできてきてるし、お客様の間にも、理解が浸透している気がする。
　2回ぐらい講座をやると、生徒さんたちの顔つきが変わってくる。目に力がこもり、表情が生き生きしてくる。

　今回は、いけやれいこさんに「ナチュハイ・ホールフーズ・スイーツ」を作ってもらいました。



↑
（れいこさんのメモより）
グリーンレーズンとピスタチオのソフトグミキャンディ
デーツはGI値が100以上あるのでGI値60ほどのグリーンレーズンを甘味料に使用。

長野県ヤーコンよしともさんのヤーコンシロップ入りチョコレートソース&ブラジルナッツ他ナッツ

ドライトマトのジャンキーガーリックハーブクラッカー(お塩不使用)

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明日から海外＆今日は静かに読書中＆さゆりさんのカフェ

　明日から再び海外です。ゆるめの旅程でドタ変ありなのですが、今回行こうかと考えているその都市にはベジレストランがいっぱいあるらしい。体力調整も上手になってきて、過度にワクワクすることもなく、静かに出発前の夜を迎えています。

　今日は書棚の整理で、今まで手がついていなかった本を見返しています。雨の夜は、こんな楽しみが似合いますね。

　明日からいなくなるので今日の食事は冷蔵庫の整理…　といってもいつもどおりサラダ（笑）と、今日は、ヒポクラテス・スープの材料をきちんと細かくさいのめ切りにして、ミネストローネ風にしてみました。オリーブオイルを、炒めるのではなく、できあがった後に大さじ１程度ふりかけてみました。明日（出発直前）のほうがおいしくなるでしょうね。

　先週は、代々木のアンダーザライトで行われている田中さゆりさんのカフェに３回もおじゃましてしまいました。のりまき、タイ風ヌードル、アメリカンバーガーをいただきましたが、１度も食べたことがなかったのでアメリカンバーガーにはことのほか感服いたしました。ローケチャップ、カシューマヨ、マスタードの組み合わせが絶妙なのです。家庭だと３種も作れなかったりするので、こういう細かい芸はカフェに行けるのが嬉しいですね。
　13日まで行われています。


↑
これがバーガー。
サラダと、オニオンリングまで！


↑
デザートは大きすぎて食べきれず、
容器に入れてもらって持って帰ってきた。

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8月30日（金）に行われたいけやれいこさんのヴァイオリン・ライブと、今週展開されている田中さゆりさんのカフェ＆WSが行われているビルが、3軒となりな件。

　代々木なんて、行くの、７年ぶりぐらい（以前は、北口駅前のタリーズで日英ランゲージ・エクスチェンジしてたのでよく行ってた）。とくにご縁がある土地でもありません。なのに、先週の金曜日にいけやれいこさんのライブにおじゃまし、今日、田中さゆりさんのカフェに行くために地図を見たら、おんなじ通りだったのでちょっとビックリ。
れいこさんは、実はバイオリニストであるのですよ。


↑
れいこさんの演奏、すごかった！（あまり差し出がましく撮影するわけにいかないので、遠くから遠慮がちにパチリ）
ローフードの講座のときのおだやかで人から何もとろうとしなくて押し付けのない（ともすれば「いい人」で利用されやすい？）お人柄とは全然違うの（って何かを奪っていく人柄に豹変するわけではありませんが^^;）
迫力というかすごみというか、「芸術家〜〜」って感じでした。
れいこさんは、ナチュラル・ハイジーン、ローフードの生活になってから、バイオリンの音色も変わられたのだそうです。
これはみなさまも機会があったらぜひ体感していただきたい演奏です。


一方、本日も大人気、さゆりさんのカフェ。今週いっぱい。


↑本日は「和風デー」ということで
海苔巻きメインのディッシュ。


↑
メロンと香草のスムージー


↑
海苔巻きのサイドの冷汁。
ごま風味だった？　中のお豆腐もカシューベースマジック。


↑
私はラベンダー・アイスクリーム。
同席の皆さんは海外サイズのティラミスをいただきました。

来週はWSが開かれるようです。



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英語教室に集結したドリンクが……

　今日は英語基礎集中クラス（全部で25回）の2回め。今回のクラスは、ころころころっと転がって企画された結果スーパー満席御礼で始まったクラスだけど、ほんとに始めて良かった。自分としても学びがたくさんあるし、私の魂を満足させるような深いレベルでとても楽しい（最近どのクラスもそうなんだけど）。Every student is highly motivated, isn't she???

　で、本日の生徒さんたちがお持ち込まれたドリンクが、とっても「青くて」、一同大笑い。


↑
手前のガラス瓶は私愛用のナッツ・バターの空き瓶です。
みんないったいどこの池から汲んできたんですかって感じで（笑）
普通のお水を持ってきた生徒さんが
「なんだか肩身が狭い」と言い出すわ、
ローフードに馴染みが薄い生徒さんが
「私、完全アウェイ」とつぶやくわ（笑）
でも、「青いドリンク」の方がメジャーになる
シチュエーションなんて、めったにありませんからね、
外に出ると^^

そういえば、


↑
フランスのナチュラル・ストアでも
こんなの売ってた！


今日の格言。


↑
初心者を突然上級者に変える、魔法の文言です。
でも、初心者にはどうしてそこに魔法があるのかわからないから
学ぶ必要があるんだよね。
（今日授業を受けた人はわかるよね！）


↑
その前に、本日は土曜日もオープン、
Raw Wednesday でのりまきを。


今日は、
「人生で、《発見すること》以外に目的なんてない」
なーんてことも言ってしまった。
でも、ほんとにそう思う。

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他カウンセラーさんのご紹介はいったんやめます。
必要と思われる方には、個人セッションの中で
ご紹介します。今後もご期待ください。




　

私も冷えるの、日本人だから（笑）

　数日前から、突然調子がヘンだと感じていました。その前の週は絶好調だったお通じが突然調子が悪くなり、最近運動量は増えているのに体重が増え、脚がむくんでだるく、お腹がすくのにおいしいと思えない。オフィスの椅子に座っていると脚がだるいので、ベッドで何か読もうとすると、そのまま寝落ちしてしまいます。

　今日、整体の先生に行ったら、
「ここ数日いらっしゃるクライアントさんの典型的な症状です。一週間前の暑さで弱っていたのに加えて、突然の涼しさに対応できなくて、冷えています」
　というわけで、あっちこちをぐぎぐぎ伸ばされ、いっかい骨が「こきっ」と音がするたびに、どんどん流れが良くなって（こういうところわかりやすいです）帰ってきました。今、眠いです。今夜はよく眠れそう。

　ほんとにこの数日、何を着ていいかわからなかったですよね〜。朝、外に出るとひやっと涼しいけど、日中は暑くなり、一枚重ねるという気温にはならない。汗かくしな〜、と、着重ねあぐねていました。

　先生に指摘されて「やっぱり暖めることは大事」と痛感した次第ですが、何をしたかというと、たった一枚、レギンズをはいて、Tシャツの中にコットンのキャミソールを着ただけでほかほかになるので、人間の身体って（自分の身体って？）よくできてます。あと、全身にオーラ・グローを塗っています。ベタベタしない程度にちょっとでじゅうぶん。でもこういうときのオーラ・グローはほんとにきく、とはっきりわかる。葛根湯とかまだ飲む前に、かなり暖かくなっています。

　ヨーロッパのかわいた空気と農薬の少ない野菜がそろそろ恋しくなってきた私、日傘よりはサングラスが好きな私、「前世はあっち（ハイジ？）だったんじゃないか？」とときどき言われる西洋かぶれな私ですが、「冷え」傾向はがっつり日本人なので、しっかりケアしたいと思います。


↑
ちょこれこさんのお話会に参加して終了後もがっつり
おしゃべりしていたのはややずるやすみ気味だったのだけど、
とっても充実した時間で休んだかいのあるリフレッシュメントでした。
さー、明日から寺子屋新学期。みんなで「龍」を育てるのだ！

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必要と思われる方には、個人セッションの中で
ご紹介します。今後もご期待ください。

再読エクスタシー／ロー率65％と集中力

　私がこの世で至福だと思っていることの一つに、「昔読んだ本の再読」ということがあります。2度同じ本を読めるのは、時間に余裕があるということだし、2度以上読みたい本に出会えた喜びというのもあるし、1度目に読んだ時より理解が深まったり、見方変わった自分を発見したりするのがすごく幸福感。
　で、今日一気に再読したのがこれ。

英語教室継続クラスの皆さんにはお馴染み
『総解英文法』


英語基礎集中スパルタクラスの予習のために再読したのですが、1日で通読しきった自分にも驚いたし（分厚い）、英文法の世界というものが俯瞰して見られるようになった自分にも驚く（最近驚くことが本当に多い）。そして、文法ってこんなに「美しい」のか！　私は数学は苦手だけど、でもきっと数式というのは美しいものだと思うんだけど、よく解説された文法というのも、曼荼羅を見るように美しいものなのよ。

　昨日、本日と、自分のロー率としてはぎりぎりの低さの65％ぐらいだと思う（いちばん低かったのは実はナチュハイを知った直後のことで、このときはどんぶり飯を食べて９キロやせるという今でも信じられない現象を起こしており、ロー率は50％ぐらいだった）。下げても仕事の効率や集中力が下がらない、ということがわかってしまったため、それならそれで外食の選択肢も増えて読書や執筆に専念できて、ちょっと油断気味になる。私にとっては昼夜大きなサラダとヒポクラテススープと炭水化物でロー率70％ぐらいがベストなのですが、それよりも下がっている。
　仕事効率では問題ないし読書エクスタシーも素晴らしいのだけど、「体調さいこ〜〜〜〜」というのはやっぱり家できちんと調理して食べたときなので、明日は家でスープとサラダを食べようと思います。

　昨年の10月のゲルソン療法WS以来、自分がどういう食事がいちばんあっているか？　いろいろ試している。10ヶ月たって、結果が見えてきたので、そのあたりもまた書いていきたいと思います。


↑
昨日のグランド・ハイアット・トーキョーで
「いちごバジルのソルベ」というネーミングにひかれて
頼んでみるが、甘すぎて残す。。。（いい子ぶっているわけではないです）
でも「いちごバジル」のコンセプトは新鮮だったので
プリムさんあたりで作っていただきたいです！


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お盆休み／静寂・読書三昧

　8月14日、目が覚めて、「はて、どうしてこんなに静かなんだろう？」って思ったらお盆でした。拙宅は大都会の真ん中で高速道路に面しているとは思えないほど静かだと言われていますが、やはり交通量が違うと静けさが断然違います。ああ、ときがとまった。自分も止まる。父のオフィスも休みにしたし、映画の試写もこの3日間はないから、16日までスケジュール表に何も書かれていない。あ〜〜〜〜り〜〜〜が〜〜〜と〜〜〜や〜〜〜〜す〜〜〜〜〜み〜〜〜って言いたくなる。海外に行ってる時は、半分遊んでるのは事実なんだけど、頭の中はかなり激しく活動しているから、休みとは言えないのね。

　話は変わりますが、二日前の8月12日、人生で初めてエアコンを（作為的に）つけたまま寝ました。南向きの拙宅は夜でも熱がこもるのか、10，11は暑すぎて全然眠れず、12日夜は超ぐっすり眠って、うわあ暑さにやられてたんだと自覚しました。


　さて、そんなお休みの今日は、マッサージに行き、夕方〜夜はここ数日間で取り寄せた本を一気に読み上げました。

どんな本を読んだかというと、

『クォンタム・タッチ』


『キネシオロジー』


『アカシック・レコード』


『神との対話』


『お金持ちになる彼を見つけて、育てました』


今後自分で自分をしっかりリーディングできる必要があると感じているのでその関係の本が多かったですね。
『神との対話』を半分読み残した以外は、一日でほぼ読了しました。
ふー、至福。
『神との対話』のこりは、今からお風呂入って、そのあと読みます。

夕食をどこで食べようか迷ったのですが、これだけ読むものがあると、何もせずにゆっくり本を読めるところに行きたくて、
グランド・ハイアットのフィオレンティーナでいただき、結局4時間ちかくいて、半分以上の本はここで読み上げました。
サラダはいいとして、ふつうのお店のパスタってこんなにも塩辛いのかって愕然とした。
次回から「塩分少なめで」って言わなくちゃ。。。
（4時間もいたのに不平気味で恐縮でございます）


↑
フルーツトマトとドライトマトとルッコラのサラダ
オリーブオイルとバルサミコ・ヴィネガー

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こんな一日

朝、２時頃と４時頃、暑さに目がさめる。
６時半頃がばりと起きて、PCの前に座る。
昨日の英語教室の資料をファイリング。音声をPCに落として、ファイルに名前つけ。
メールのお返事。
洗濯。今週見た映画（３本）のことをつらつら考える。
この秋冬の計画をいろいろ。
冷蔵庫の中の残り野菜をチェックして（買い物はいけやれいこさんがしてくれる）、きゅうり1本、セロリ1本、ビーツ1個、ネクタリン1個、りんご１／４個でジュース作って飲む（400ccできたうちの300ccほど）。
着替え。今日は広尾のアマルフィで買ったスカートに、バリ島で買ったノースリーブのオレンジのトップを合わせる。
メークもちゃんと習ってからは律儀に実行してるので、グリーンのアイシャドウなど使ってみる。（メークって、一度習っておくと、本当に自然にできて便利です！）
バレエ教室へ向かう。板橋区にあるため、家からは小一時間。
渋谷駅前の温度計は35度。暑い。
山手線の中で、突然、英語の質問を思い出し、ロジャー先生にメール。幸いすぐに返事が帰ってくる。詳しい説明は夕方電話で話すことにする。
バレエ・レッスン。暑い。まだまだアンディオールができてない（←一生そう思うのだろう）。

レッスン終了後、家の改築を控えた先生の粗大ごみを出すお手伝い。

お教室の近くのカフェでレッスンのお仲間とランチ。カフェのママさんが私のためにベジ・サンド（日本では平均的なサイズ＝小さめのサラダ付き）を作ってくださるので、日曜日のお昼はそれをいただくことが多い。一週間のうちここはローフードよりおしゃべりを選ぶ時間。
炎天下粗大ごみ出しのため、みんな喉が乾いている。今日は私もアイスレモンティをおかわりする。

１時間かけて帰宅。池袋から丸ノ内線でなく有楽町線〜南北線で帰ってみる。でもあまり時間に変化はなかった。><
移動中に、実家のお仕事の関係の電話がかかってくる。「電車の中なので、あとで」とコールバックを約束。

帰宅後、まずシャワー。
ジュースの残りを飲む。
ロジャー先生と30ほど電話で打ち合わせ。
実家の関係のお取引先に電話。故障関連のお話なので少々チャレンジング。父がフォローしてくれたらしいのでここは感謝。

英語の生徒さん（基礎・継続）に音声配信。連絡メール。グーグルドキュメントで、各生徒さんの入出金表を作る。これに２時間近くかかる。
冷蔵庫にサラダ野菜とヒポクラテス・スープが入ってるのだけれど、配膳と後片付けがめんどくさく感じてしまう（一刻もはやく仕事に戻りたい）。西麻布バス停の「千利庵」まで早足で行って、とろろそばをいただき、また早足で戻る。サラダとスープは明日の夕ごはん。

洗濯物のとりこみ。

昨日の現金を数えて、弥生販売で入金伝票つけ。
イベントのお誘いメールに丁重にお断りのお返事。

生徒さんたちへの連絡メールを限定公開のブログで保管できないか考え、あちこちのブログサービスを比較する。ブロガーならできそうだとわかる。

……みたいなことをやって今になる。

バレエの生徒さんの中に、昨日から始まった、「英語基礎集中クラス」を受講してくださっている人がいて、今日のランチタイム、彼女に「私も楽しかったけど、ともさんは、教えるのが本当に楽しそうだねえ」と言われる。

そうなのか。。。
そんな気がする（笑）。

こういう一日、というか、一日単独だけじゃなくてこうした日々の積み重ねを、実はかなり「楽しい」と思っていて、思い通りに生きてるんだなあ、と。

だから、人間関係とかそれにともなうものが引き寄せられて来るのは、当然なんだろうなあ、と、深く納得した一日でした。




↑
先週の金曜日に、Raw Wednesday で
mii さんがいただいた、マンゴー・ピーチ・パフェと
私がいただいたブルーベリー・パフェ。
実は、フランスの「シャンテリー」に負けないぐらいおいしかったのです。


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今日からトップギア

　今日から英語集中スパルタクラスが始まりました。スパルタクラスは1回3時間の講義、本日はそのあと英語継続クラスもあったので、合計5時間の講義でした。

　先週からモードに入った「怒りのワーク」、終了してみると、その恩恵があまりにすごいので驚きました。チャック・スペザーノさんは「エゴはあなたに『エゴを捨てようとすると、エゴはあなたに『死ぬぞ』といって脅かすが、そのからくりに気がついた時に死ぬのはあなたではなくあなたのエゴである」と言っていますが、その意味を今回ほど実感したときはなかったかもしれません。終わったあと、あまりにも世界がシンプルで、葛藤のないものになっていることに唖然としました。その効果が現象となってあちこちに現れ始めました。英語教室の教え方も自身最高のコンテンツになり（超わかりやすい）、これなら生徒さんはもっと効果が出るでしょう。年内のいろいろな計画も楽しみ。寺子屋も楽しみ。

　ロービューティジャパンは本日から秋冬学期に入り、つきましては私もトップギアに入ったので、12月のピンクカウでの年忘れパーティまであまり人前に出ないかもしれません^^　たまにランチにふらりと現れたらやさしく声をかけてくださいね。ピンクカウでのパーティはもう予約が始まってます。みなさんと楽しくお食事＆おしゃべりしたいです。


ついに開封したペルー産ローチョコレート。
今まで食べた中でもかなり甘めでした。

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LLMPさんのレシピ本出版記念パーティにて思ったこと

8月9日（金）に開催された、LLMPさんのレシピ本出版記念パーティにご招待されて行ってまいりました。


↑
カシューナッツベースのソースを添えた野菜スティック


くるみベースのナッツボール


↑
ロートマトカレーに加熱キヌア添え

ウェルカムドリンクとしてチリでスパイシーにした
すいかのスムージー、
デザートにはチアシードベースのチョコプディングが
サーブされました。


↑
芳子さんと吉良編集長とのトークショー。

《思ったこと》
会場には、日本のローフード・コミュをリードするような精力的な活動をされている方も何人もいらっしゃってましたが、LLMPさんも含めて、そういう人たちが「世に」出てくるときって、「ぽこっ」と出てくる。まるでレディネスのできたタネにローフードという水がまかれたときのように、するっとスイッチが入る。
自分もそんな感じで、それは体験して気持ちの良いことでもあったけど、あの「するっ」は、他人がその現象を起こすのを何度見ても気持ちがいい。そんなことを思っていました。

《本の所感》
この本は、私の知っているかぎりでは、日本で初めての、「ハードカバー（すなわち保存版）」のローフードのレシピ本ですね。そういうものが発売される時代が来たんですねえ。
内容は、芳子さんのレシピが半分、今まで各シェフたちから提供されてきたレシピが半分と非常にボリュームたっぷりで、手元においておくにはよろしいかと思います。キッチンで広げやすいサイズも工夫されてる感じがする。
個人的な感想としては、今までLLMPさんにレシピ提供してきたシェフたちのレシピが相当バラエティ豊かなので、二部構成にして、後半は、「LLMPと仲間たち」みたいなタイトルで、コントリビューテド・レシピのページは独立させて皆さん紹介してたら、さらに盛りだくさん感が出て、みなさんもっと買いたくなるのでは？　と、ちょっと思ってしまいました。



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半蔵門にサラダが量り売り（野菜も買える）お店、その後『ワールド・ウォーZ』を見た

　東宝東和という映画配給会社の試写室が半蔵門にあるのですけど、ここの周りでランチ食べられるところがなくて、困っていたんです。それが、検索したら、ちょうど駅前に、サラダ量り売り（１グラム２円）のお店ができたということで、ここを試すことに。食べログの評判はなかなかいいです。


↑
半蔵門の駅の５番出口（一番町）を上がって、交差点の向かいにあります。
看板が赤ですが、小さなお店なので、見逃さないよう注意。


↑
サラダはこんな感じで量り売り。
それ以外にすでにパックされたサラダも売っています。
減農薬、無農薬の野菜も買え、私も、映画を見た後
もう一度寄って買って帰りました。


↑
特筆すべきは値段の安さ。
スムージー、サラダ、野菜サンドで合計800円です。
お店をかなり小さく、イートインコーナーも簡素に作っているのも
関係していると見ました。
都心のオフィス街は競争が激しいのでお値段安いことままあるのですが、
ヘルシーなチョイスがこのお値段でできたら人気になると思われます。
ランチ・タイムには、かなりの列ができていました。

小松菜のスムージーが苦手な私はちょっと選択を間違えましたが^^;
あとはおいしかったです。

ナチュラル・アートさん、初めてお名前を聞きましたが、精力的に活動されているようです。


さて、その後、最近あまり映画に出ないブラッド・ピットが、自身の会社プランBで制作まで引き受けた、『ワールド・ウォー・Z』を見に行きました。

「娯楽映画っぽいけど、私、なんで引き寄せられてるんだろ？」って思いながら行ったんですが、超問題作でした。そもそも私はゾンビ映画が大好き（「死んでるのに死にきれず、かえって執着が増した存在」って大好きなコンセプトです（笑））なんですが、世界中がゾンビになりかかってる中（しかも今回のゾンビはウィルス感染でそうなる）、ブラピがとった起死回生の手段、というのが……、たぶんこのブログを見ているような方なら、「それ、絶対やめたほうがいいよ〜」と言いそうな、ある医療行為なんです（ネタばれじゃないといいけど）。

　つまり、ゾンビになってもその行為をしても先がないというか……。そもそも、ゾンビ・ウィルスって本当に自然発生なのか？　誰かが作ったんじゃないのか？　とか、疑惑しだすとキリがない。ブラピはたぶん、そういうことも知ってると思うんだけど……、というわけで、あとは映画館で見てほしい問題作なのでした。




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「怒りのワーク」、エッセンシャル・オイルを使って雑巾がけが楽しくなった件＆プリムさんのピーチ・メルバ

　「ロービューティ寺子屋」は「おとなの女の基礎教育」を謳っていますが、すべての基礎の中でもっとも大切なことの一つに、「怒る」ことがあります。人はちゃんと怒るということを知らない。怒ることでその人のアイデンティティや自己充実感が形成されていくんだということもわかってない気がする。だから、寺子屋のワークの中で、かなりしつこく「怒り」のワークをやります（お申し込み受付中です）。これやらないと毒なので。
……が、木曜日から、私が突発的に「怒りモード」に入りまして、現在もワーク継続中です。正しく怒れば、怒りは人をきれいにします。

　で、怒りのワーク中に何が非常に効果的かというと、「雑巾がけ」です。床にしろ、家具にしろ、何でふくのがいちばんいいかって、結局、絞った濡れ雑巾でふくのがいちばんすっきりしますよね。
　しかし、昔の日本家屋と違って、合板でできた家具やフローリングは、水拭きに向かない、というか、「厳禁」としているところさえあります（理由はこちら）。コーティングしてある油分がとれてしまうからっていうのが理由。化学製品のワックスはもちろん使う気にならないし、天然のこれとかこれとか持ってたけど、高いものは私は結局使わなくて眠らせちゃうの……。

　それで、発明（？）
　私は、マッサージ用のアロマオイルは30ccぐらい作り置きして無印良品の小分けボトルに入れています。キャリアオイルは今はマカデミアオイルです。このアロマ入りオイルを、雑巾がけ用のバケツ（水２リットルぐらい？）に、１ドロップ落とすの。水に、ほんのちょっとだけ油分が入るわけです。
　ほんのちょっとの油分ですからベタベタはしないし、でも、床や家具にオイルは補給されるし、エッセンシャル・オイル入りで部屋中いいにおいだし。お値段的にも惜しげも無く使える。これは最高。マッサージ用オイルも精油を入れたらできるだけ早く使い切りたいので、何にでも使っちゃうのが気に入ってます。

　話は変わりますが、今日は、プリムさんで、私が言い出しっぺのピーチ・メルバをいただきました。バニラ・アイスも進化してた！



すごいおいしかった！　
乳製品に転びそうになってた私の舌を引き戻す一品でした。
一緒に行ったvitamix アメリカ本社の方も褒めまくってたけどお世辞ゼロだと思う。
バニラアイスとフルーツの甘味と酸味具合が最高でした。
さらに、グラスの底の方はダークチョコ味になってて、それとバニラとの組み合わせも最高でした。

ちなみに怒りのワーク中なので、「ともさん、本日特別おきれいです〜」とみっちー（ともさんびいき）に言われたのは、
いつもより動悸も早いし頬も紅潮して血行がいいからだと思います。。（本当）。
怒りによって、人は生まれ変わって、さらにきれいになるのです。


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狩猟採取生活と移動

　昨日のブログでタイトルを「ノマド・ライフ」ってしちゃったんだけど、「ノマド」というのは「遊牧民」のことだから、正確には「ノマド・ライフ」じゃないね。「ノマド」とは、家畜＝つまり、「生きて」「動く」「資産」のことだ。バリ島に行ったときに、チャーター・タクシー・ドライバーの人が、「バリの人は鶏に餌をやる。バリ島の人は貨幣資産（＝銀行預金）を持ってなくて、家畜が資産だから。資産は富を増やす（食料になったり卵やひよこを再生産する）。だから、餌をやる（＝大事にする）。だけど、犬には餌をやらない。犬は資産じゃないから（！）。鶏を殺す犬は、真っ先に殺されちゃう。資産を食い物にするから、超悪者。殺して、もったいないから、食べる」と、かるーく言ってた。とってもクールで、とっても合理的で、とっても資本主義的な理論だ。もちろん感情は理論に勝つので、アシスタントのSちゃんはじめ我々は絶句して聞くしかなかったが（ね、Y子さん、A子さん！）

　……話がそれた。とにかく私は、動く資産＝家畜を連れて歩いてるわけではないので、ノマドではない。貨幣と食べものを交換してるから（それってつまり「観光客」か（笑））、でもこうやって西方見聞録を書いて（笑）、チョコやエッセンシャル・オイルなる財宝を持ち帰るから、マルコ・ポーロ的ポジションかな。

　さて、先史時代の人々……つまり、一箇所に落ち着いて、農耕して、できた作物を貯蔵して、火で加熱して食べ始めるまで、人間は、実に長い距離を移動したのである。海だって渡っちゃったし大陸だって横断しちゃった。海は船に乗ったけど、陸は歩いて、だ。
　畑がない人達の生活は畑がある人の生活より、「野蛮」というか「遅れている」というように捉えられるわけだけど、農耕を始めて、人はある経験を失った。それが「移動」なのだ。

　今回、自分が「食べたい」と思うものを食べるためだけに（！　あれ？　アイディアまとめるために行ったんじゃなかったんだっけ^^;）移動してみて、それも乗り物の助けを借りてだけど、「移動する」ということは、なんとまあふだん使っている「センス（＝感覚）」とは違うセンスを呼び覚まされるんだろう、と感じた。スピリチュアリティって一つじゃないのね。別の完成でのスピリチュアリティが発達してくる。村上春樹は何かを「書く」ために「住み移り」をするといったが、よくわかる。私の愛読書『神話の力』は、人が「狩猟」から「農耕」に生活スタイルを変えると、「持っている神話が変わる」と言っていた。
　
　この「移動によって目覚める感覚」が超気持ちがよくて、次の計画を粛々と進めている。もちろん、「食べたいもの」を求めて、移動を続けるのだ。

追記１）徳川五代将軍綱吉が「生類あわれみの令」を出したのは、当時は日本文化として根付いていた「犬食」をやめさせるためであった、と聞いた。wiki見ると本当らしい。（写真、結構キツイので、犬に愛着を感じる方はクリックしないこと強く推奨）

追記２）私も動く資産を連れて歩いてるな……PCはじめ、デジタル・デバイス。



↑
ヨーロッパで食べられないものは和食、ではまったくなく
（急行が止まる程度の駅ならほぼ日本食レストランがある）
メキシコ料理。六本木の旧クローバーの２階に
本格メキシコ料理がオープンしたので、そこでランチをいただいてみた。


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ノマド・ライフの開始

　2011年のお正月休みに、学生のとき以来25年ぶりにパリに行った。
　学校のカリキュラムで選択できたので小学校からフランス語を学んでいたけど、「めったにないシステムだから」「語学が好きだから」という理由で選択した授業で、フランス語の授業はキライじゃなかったけどフランスにあまり興味が持てなかった（笑）。大学のときに行った二週間の語学留学では初日に風邪をひいてしまい、体調の悪い中、いい思い出を作れずに帰国した。

　それがどうなの、新しい食事に目覚めて、ふと「新しい目で見られるのではないか」と思ったパリは、魅力的な食材に満ち溢れていた。八百屋で買っても、レストランに入っても食べたいものだらけの街、ご飯を食べるのにいちいち入りたいレストランを探さなくてもいい街にノックアウトされてしまい、その後、アパルトマンの大家さんの家に一ヶ月ホームステイさせてもらうも、パリの家賃は高く、地方に行ったらどうだろうかと考え始めた。
　60歳ぐらいになって、親もみとったら移住しようか、という青写真がこの頃出来上がった。

　2011年の震災も拍車をかけたと思うが、その後、私の人生はフル回転で進み、あちこち調べ、「ともさん、せっかく集中して原稿を書きたいんだったら、フランスでアパート借りると、原稿書くはずだった時間に水道管を修理しないといけなくなっちゃうかもしれないよ」というもっともなアドバイスもあって（笑）、ホテル（もしくは短期アパートメント）生活でいいから、クリエイティブに集中する時間を定期的に持つ、という、プロジェクトに形を整えていった。

　今回の旅はその第1回めで、「60歳になったらやろうか」と思っていたことを、13年分前倒しで実行に移したことになる。

　「何しに行ったんですか？」と聞かれると、「現地のオーガニック食品を視察に」とかもごもご答えていたが、率直な事実をいえば、あの乾いた空気の中でお外で大好きなカフェのサラダごはんを食べて（いつでもこの食事が食べられるってほんとにすごい）、ゆっくり散歩して、カテドラルを見て、不動産屋を見て、乗り物に乗って、懸案になってたアイディアをまとめる。そういうことがしたかった。

　行く前も、帰ってきてからも、「なんと贅沢な」と身の程知らずな感じがしていたが、そのうち、旅の途中に出したいくつかのソリューションがとんでもない効果を生み出していることに気づいて愕然とした。こりゃー、行ったほうが全然得だ。あっさり結論が変わった。

　行く前にマーク's エンジェルズに来てもらって東京の住まいとお教室のプランについて相談し、帰ってきてから、寺子屋と英語教室の一部のプランを値下げした。だんだん、いろいろなことのありようが、自分の理想に、それも現実にはないんじゃないかと思っていた理想に近づいていく。

　そして、心は、その間に、「100％の自己肯定からくるエクスタシー」という文字通り腰が抜けちゃうような感覚を複数回にわたって経験していく。はっきり自覚したのは昨晩だけど。



↑
近所のイタリアンレストランに
サラダランチができた。


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アーモンドミルクと大麦若葉パウダーで抹茶ミルク風（英語教室おやつと生徒様の感想）

　どこの国に行っても、ビオ・マガザン（オーガニック・ショップ）を見るのは楽しいです。今回、旅の途中で持っていった「ピュア・シナジー」が切れてしまったため、「何かグリーンのパウダーないですか？」「えーっと、スピルリナならあるけど」「（棚のその下の段で見つけて）あ、こっちのほうがいいや、これ買います」と買ったのが、大麦若葉のパウダーでした。


↑
原材料名を見ると
poudre de jus d'herbe d'orge って書いてある。
orge　って「大麦」のことなので、「小麦若葉ジュース」ではないな、
このまま訳すなら。。。

味がちょっと抹茶っぽいので、


↑
アーモンドミルクとあわせて
抹茶ミルク風にして
英語教室のおやつにして出しました。


ところで、たまには「生徒様の感想」をのせてみます。


「感動しました。ここまで１つの文を噛み砕いて勉強したのは初めてです（海外滞在・外資系勤務経験ありの方）」

「もうコンプレックスというか恐怖感はありません。これはこの2年間のおかげです。まだペラペラ話せるわけじゃないけど、英会話のラジオを聞くのが習慣になってとても楽しいし、自分で文法が間違っていてもとにかくこう話すかな？と考えたりできるようになりました。
石ともさん、『厳しく教える』とか仰いますけどわかりやすいし全然苦じゃないですよ、楽しいですよ。（学校英語でトラウマ経験ありの方）」


　旅の途中、電車の中でぼーっとしていると、「次はこう教えよう」とか、「あーっ、こう教えればわかりやすいんだ」って、雷みたいに突然アイディアがわいてきます。今日はばっちり、基礎集中クラスのプレ講義をしました。（英語教室、次回の募集は未定なのですが、募集はメルマガで行いますので、ご興味の方はメルマガにご登録ください。）
「私、なんで大陸こえてうろうろしてるんだろ？」って思う時もあったんだけど、今日の講義して、いいコンテンツ作るためにはノマド・ライフはやっぱり必要なんだな〜って激しく思いました。

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おいしいナチュラル・ハイジーン

　ここ数日、フランスルポを何回か投稿してきましたが、今日は、いけやれいこさんが来て夕食を作ってくださり、ふたりでいただきました。

　私は一応お教室を貸すだけの立場ではあるのですが、彼女の「ナチュラル・ハイジーンのお食事が実際にいただけるWSを開きたいという希望に対して、協力しています。「そういうものがあったらいいな」というのは私の希望でもあるし、私がふだんいただいているお食事の選択も、ナチュラル・ハイジーンの理論を軸にしているからです。

　松田麻美子先生は座学（講演）はするけど今後も実際にお料理をするようなWSはしないと思いますし、それと、今までナチュラル・ハイジーンの広まり方で、いちばんアピールが少ないと感じているのが「おいしい」ということなんです。私は、「おいしい」と思うからその選択ができます。そうでなかったらしません。


↑
大きなサラダに
ババガヌーシュ（焼きナスとタヒニを使った中近東風ディップ）
キヌアのスパニッシュ風
ヒポクラテス・スープ（ハンドミキサー使用なので繊維はこしていません）

ヒポクラテス・スープと一緒にいただくと、ババガヌーシュもキヌアも塩からく感じてしまいましたが、これが、「おいしいナチュラル・ハイジーン」だなあと思います。

「おいしいナチュラル・ハイジーン」のお料理は、れいこさんのブログを中心に、私のブログでもときどき紹介していきます。


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7/3（水）夜wa-living@品川「おためし寺子屋」でスイーツ＋お話を楽しみませんか？

７月３日まで、この記事がトップ記事となります。
投稿日時を７月３日に指定しています（6/29）


6/29（土）　ラ・ターブル・ド・プリム＠目白　満席御礼
7/3（水）　　wa-living @ 品川　　満席御礼　

　2013年秋冬期の寺子屋は8月から始まりますが、６〜７月はご興味がある方や本寺子屋にご都合がつかない方のために「おためし寺子屋」を開催しています。6月26日（水）は昼と夜の2回西麻布で行いますが、今回初めて、目白のラ・ターブル・ド・プリムさんと品川のwa-living で　ランチやスイーツをご提供いただきながら私がお話をするという、コラボが実現しました。

　寺子屋はとてもとんがった企画だと今までは思っていたので、メルマガ購読者の方にしか告知していませんでした。いつも私の記事を読んでくださる、コアなファンにしか解放していなかったんですね。
　それが、ご興味をもってくださったプリムのmiiさんやwa-living のmimiさんにお話をさせていただいたところ「おもしろすぎる」とご好評をいただき、するするっと今回の企画が実現した次第なのです。実は他の会場からもオファーや地方開催へのリクエストもいただき、ありがたく思っていたのですが、まずはこの二ヶ所で開催してみることにしました。

　時代との接点が見つかってきたのかもしれないなあ、と、何かのエネルギーが動く手応えを感じております。ローフードのときと同じなのかもしれないですねえ。2006年ぐらいは完全に変人の食べものだったのですもの。

　26日（水）は西麻布ロービューティジャパンでみっちり寺子屋を体験していただけますが、それにプリムさんのランチ＋スイーツとwa-living さんのスイーツ（さらにはオーガニックワイン＋チーズの二次会？）という強力な後押しもつきますので、こちらは非常に充実（というかかなりお得）となると思います。おひとりで２つ以上のご参加を申し込むこともできます。
　
　ローフードを食べて元気になったこころと身体で、次にあなたは何をしますか？
　次のステップに進む準備は、できていますか？

　ロービューティジャパンでは、いつもそのお手伝いをしています。

　ローフードを食べたときに感じた「新しい」そして「想像もしていなかった」エネルギーを感じていただけたら幸いです。

ラ・ターブル・ド・プリム　のmiiさんが紹介してくださった記事
wa-living のmimiさんが紹介してくださった記事

2013年夏、おためし寺子屋（西麻布含む）全体のご案内はこちら。

ご応募お待ちしております。

なお、最新の情報は、メルマガで発信しております。ブログでは書いていないことを書いております。
過去ログはすべてこちらで読めるようにしていますので、まずはお読みになって「いつもメールボックスに届いてほしい」と思う方はご登録いただけたら嬉しいです。


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自分でこすって落としたくなるメイクは、どこかが間違っている〜ひゅうまみさんのメイクレッスン感想２〜

　みいさんのブログで描写されていますが、最初にファンデをつけたちょこれこさん、つけた直後は粉っぽく白く見えるため、相当居心地が悪かったらしく、鏡を見ながら涙を流して笑い転げる……。
　私もファンデーションが濃すぎるのは嫌だし（よほどうまくつけないと、ノーファンデの方がぴかぴかしてる気がする）、あとリップメイクがダメで（唇に比較的色素があり、赤く見えるのだそうです。今回ひゅうまみさんが選んでくれたグロスも、ほぼ色がないものでした）。色をつけるとくちびるばっかり目立っちゃう気がしてたなあ。だから、早くとりたくなっちゃう。落ちたら付け直さない。そんな感じでした。

　繰り返しになりますが、服を着ても誰も「恥ずかしい」とか「自分がナチュラルじゃない」と思うことはないのに、メイクだとそう思ってしまう。服を着ることは「よけいなこと」とは思わないのに、メイクだとそう思ってしまう。……そういうこと、ありませんでしたか？

　つまり、それだけメイクというのは、アイデンティティと関係するのですね。「これは自分じゃない」と思ったメイクは落としたくなってしまう。じゃあどうしたらいいかというと、落としたくならないメイクの「頃合い」というものを探す必要がある。

ちなみに私「スキンケア」も苦手で（というか、肌にトラブルがないのをいいことに生活から完全にオミットしてて）、ここ２年ぐらい、石鹸で顔も洗っていませんでした。洗った後もほぼ何もつけませんでした。

　で、ふだんメイクしない、という生活は全然ありだと思うのです。問題は、

「いざしなくちゃいけなくなったときに、カンが狂ってどれぐらいが濃いんだか薄いんだか、どれぐらいつけていいんだかわからなくなる！」

　これだったんですよねー。

　たとえば「いざしなくちゃいけないとき」の筆頭は、実は「お葬式」ですね。
　結婚式だったら、多少派手になっちゃってもいい、というかそれでもオーライ、めでたいし主役は花嫁さんなんだし。でもお葬式って「礼」を尽くしつつ、派手ではダメだから、すごく気になってた。

　今回のメイクだったら、結婚式でもお葬式でも、100人規模の講演会でも、皇族にお呼ばれしても（されない、いや、わからない？！）大丈夫！　っていうぐらい、「濃さ」と「ナチュラルさ」のバランスが完璧でした。
　一つは、メイクから余計な色をとってくれたからだと思います。濃紺と黒のあいだのようなアイシャドウを「これどうでしょう？」と見せられたときはちょっとビビリましたが、これが伸ばしてみるとすっきりシャープ。「自分が自分じゃなくなった気がしない」、さらに「服の色をえらばない」という私のリクエストまでクリアしていただき、パーフェクトでした。

　レッスンの翌日、教えていただいたメイクの「60％バージョン」というのを自己流ですが作ってみました。より早く、よりナチュラルに、ふだんもしていられるようにするためです（映画の試写室行くときはちゃんとメイクしようよ、とか、自分なりに欲が出てきた）
　これも結構うまくいきまして、「ふだん」と「いざというとき」の２バージョンを作ることができました。
　↑
　こう、システム化しておくことが好きなんだな。
　「○○の延長線と✕✕の交差する点にチークを入れると自然」とかいう法則もシステマチック。
　一度体系的に学んでおくと、「迷う時間」というものを減らしてくれる。


それからね。メイクには、健康とは何も関係無いようでいて、実は「呪術性」というものがあるんですね。
動物は呪術をしませんので、人として生まれたからには、呪術の力も借りて、人生の質を上げていきたいと思いますｖ



↑
もーねー、私はびっくりしちゃいましたよ、このケーキ見て。
まるでお茶席の「練切」です。
見事な「あじさい」のケーキ。お皿にシロップが点描されているのは「雨だれを表現」だそうです。


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ひゅうまみさんのミネラル・メイク・レッスン＠ラ・ターブル・ド・プリム

　先日、プリムに立ち寄った際、メイクのプロでもあるひゅうまみさんをご紹介いただき、彼女が、ミネラルメイクに造詣が深いという事を知って、さっそく、ラ・ターブル・ド・プリムで行われたWSに参加しました。

　ローフードを始める直前、2005年〜2006年ぐらい（右のプロフィール写真の「ビフォー」の頃）だけは、人生で唯一ちゃんとファンデーションをぬってたんですよねー。かづきれいこさんの本を読み、ひととおり揃えて、結構きれいになったし満足していました。でも、やっぱりあのベタベタ感が気になって来ちゃってねえ。裏の成分表を見たらやっぱりいろいろ混ざってるし、だんだん放置になっていました。
　いかにも私らしい言い方になりますが、いろいろ試しても、「メイクでうまく自己表現」できた感じを得られなかったんですね。

　ミネラルメイクはいくつか持っていたのですが、化粧スペースに粉がとんで汚れるし（涙）、使いこなせていませんでした。

……。


↑
ビフォー（自分撮り）。すごく楽しみにしていたので、完全ノーメイクで
まゆもしばらくカットしていませんでした。
47歳でこのお肌だからメイクしなくなっちゃう、というのも事実なのよねー…。
私の改善希望ポイントは
「肌トラブルがないのでついおごってしまう→メイクをしなくなる」
「似合う色が知りたい。服の色を選ばないメイクが知りたい」
「ふだんはあまりしないとしても、あらたまったシーンで失礼にならず、でも自分らしさからはずれないメイクを教えて下さい」
というものでした。


↑
アフター！（自分撮り）。
わりと「しっかりめで」とお願いしたにもかかわらず、ナチュラルに仕上がってかなーり嬉しかったです。

みなさんにたくさんほめられました。私は結構メイクで変わる方らしく、まみさんの一ブラシごとに、まみさん、参加者の皆さん、みいさんやみっちーから、いちいち
「ともさん、すごい！」
と目を丸くして驚かれるので、かなり恥ずかしく……。この恥ずかしさが壁になって今までメイクできなかったんだなー、と気づきました。
参加者のおひとりから「男性は、服をきた美しい女性も、裸の美しい女性も好きでしょ」と言われ（おっとなーな発言！）そうかもと思いました。
ちょっとおもしろいですよね。服は着なかったら恥ずかしいのに、メイクは着る（する）ほうが恥ずかしい。それって一種のマインド・コントロールかしら？
これからは、未加工（！）の顔だけでなく、ちょっとおめかしした顔も大切にしたいと思います^^





↑
となりにちょこれこさんが座ってたのですが、私以上にお顔が「自然栽培」状態になっちゃってたらしく（私達ふたりとも、ビューラーしたらすごくまつげが長いことが判明）、久しぶりのメイク感覚に慣れなくて、最初にファンデをつけた段階では相当居心地悪そうだった。。。（ミネラルメイクは、最初かなり粉っぽいので不自然に感じやすいので）
でも、ふたりともきれいにできたでしょ。
そのうえにスマイルも重なれば最高ですね！


（追記）
一夜あけて６月28日の朝、購入したミネラルファンデーションと
手持ちのメイクでささっとメイクしてみました。
短い時間で「メイクアップ」になりましたよ。
これなら居心地悪くなることもなく、毎日続けられそうです！
企画してくださったプリムの皆さんとひゅうまみさん、
ほめまくって（驚きまくって笑）くださった参加者の皆さん、
ありがとうございました！



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ロック・スターみたい

　今日は「おためし寺子屋」＠西麻布、1日で2回昼の部と夜の部をやるという、初のこころみでした。
　
　一部と二部のあいだでシャワーを浴びちゃいましたね。汗だくになってたから。
　しっかり、丁寧に、全力で、パフォーマンス（なのか？）させていただきました。
　ロック・スターか、杉良太郎さまになったような一日でした^^

　最近めちゃめちゃ充実しまくっているのですが、むしろ「自然に自然に」をこころがけていきたいと思います^^



↑
6月23日に、いけやれいこさんの生徒さんたちと
自由が丘、T’sレストランでお食事しました。
いちごとトマトのフローズンカクテルは、ノンアルコールにしてもらえます
（つまりスムージー）
私はグリーンスムージーがちょっと苦手なのですが、フルーツだけのスムージーは大好きです。


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二種類の内臓

　内臓には二種類ある。「鍛えることができる内臓」と、「鍛えられない（負荷をかけることは疲弊にしかならない）内臓」の2つ。

　前者は三つしか思いつかない。心臓と肺と脳。残りは全部、負荷をかけたら疲れるだけ。とくに消化器は鍛えられるってありえない。酒を飲んだら肝臓は疲弊するだけでしょ。なぜか逆に思ってる人、多いけど。

　で、最近、「鍛えられる内臓は鍛えなきゃいかんなー」ということの大切さを実感している。腹筋も１ヶ月やったが、３月ぐらいからジム通いも復活している。週に１回、40分のウォーキング程度なのだけど、これがやるのとやらないのと全然違う。
「鍛えられる内臓」には実は「血管」というのもあって、有酸素運動をすることで毛細血管のトータルの長さが伸びる。冷え性改善に運動が効果を発揮するのはこのためだ。（ちなみに、西式体操でも同じ効果が期待されていると言われている）

　私の場合、今の体重を維持できているわりにめちゃくちゃな食べかたをしているときもあるなーと思うのだが（とくにヨーロッパに行ったとき）、最後の１〜２キロを絞れるかどうかはやっぱり運動が関係している。運動しないとこの２キロぐらいはついてくる。「気分の良さ」「むくみ」なども運動が関係していると思う。週に３回とかそれ以下では意味が無いといわれるが、１回で確実に違う（それ以外にバレエもやってます）。

　心臓とか肺が鍛えられると、メンタルも大きくなる気がする。心臓がしっかりしてくればハートもビッグになるし、肺が鍛えられれば呼吸も深くなる。
　
　もっとハートの温度をあげよう。そしたらきっと、いろいろなことが解決するよ。


↑
マシュー・キニーのWSで習った中で唯一繰り返し作っている
チョコトリュフ（生徒さんのおやつに便利）。
バイタミックスで習ったのですが、少量なら
手で作っちゃいます。ほんとに簡単。


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腹筋１ヶ月

　前回このトピックについて書いたのが、４月の23日なので、ボディケアの先生に指導された方法で腹筋を始めてから1ヶ月たちました。ほぼ休みなしでやりましたよ〜。こういうときに「リヴィング・ノート」で記録をとるのは、とても役立ちます。

　今、4月のあのずるやすみデイズはどこにいっちゃったんだろう、と思うほど楽しくお仕事モードなのだけど、その原因に
・腹筋含めボディケア
・デュアルモニタによる集中力アップ、肩こり軽減
・GWに行ったマダム雅子WS
・村下孝蔵効果

の４つがあると思う。
「どうしてパートナーシップWSがお仕事に効くの？」っていうか、「お仕事」と「パートナーシップ」の落とし所がうまく見つけられないことが近年の問題点の一つであったから、それが見つかると当然仕事は進むし楽しくなるのです。

　身体のストレッチ具合全体が順調で、ボディケアの先生にもほめられました〜


↑
これもポイントかな？
ケール、小松菜、きゅうりのローテに
グレープフルーツを加えて
ジュースを作っています。
（日本の晩柑でもいいんだけど、GFは搾汁しやすいよね、やっぱり・・・）

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イスラエル料理店タイーム

ローベジ界のこのお二方と、恵比寿と広尾の間にあるイスラエル料理店、タイームでお食事会をしました。


　福田香織さんは5月16日、私は4月18日が誕生日ということで、mimiさんがふたりにお花をくださいました！　
　写真がちょっと（かなり？）アウトオブフォーカスですが、「イスラエル人の身体の８割はフムス（ひよこまめとタヒニのペースト）でできてる」と断言するマスターが撮ってくれました（おかしいなあ、「いちたすいちは？　にー」みたいにベタだったはずなのに）


↑
イスラエル風サラダ。これにゆでた麦が入ると「タブリサラダ」になる。

フムスは写真がないけど、ひよこまめよりタヒニがおおいだろーって感じでかなりクリーミー。
イスラエルビールまでいただいてしまいましたよ。

寺子屋のさわりを語ったらかなりウケたので（自分でもびっくり）
新たなイベントが始まるかも（これはかなり実現させたいです）


↑今年は本を出した翌年よりもたくさんお祝いをいただいてるなあ。
雅子先生は「ほんとにモテると犬にも猫にもモテる」っていってたけど、
ほんとにそうなる（なりつつある）のかな。

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Good Morning Yoga with Açai bowl

　5月6日のセミナーの日、「あれー私どうしてこんなにおなか（腹筋）が痛いんだろう？」って思ったら、5日の朝にモーニングヨガに行ったからでした……。
　あれからずーっと腹筋してるから少しは鍛えられているはずだったのに、そんなの全然役に立たないほど筋肉痛になっちゃった orz
ヨガのメニューとしては呼吸中心でかなりゆるいものだったと思うのですが。。。

　しかし、すっきりさっぱりして、５日は、ヨガをやってからWSしました。（雅子先生に「元気ねえ」と驚かれた（笑））


↑
天気が良く、空気がかわいていたので
アサイ―ボウルがおいしかった

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雅子先生のWS＆フレーバー・チョコトリュフ

　今日はマダム雅子先生をお迎えして、ロービューティジャパン初の外部講師WS。
　私も初めてのワークをしたのですが、生徒さんがそれぞれご本人の話をしているのに、なんだか自分（私）のことを話をしているような気がして、不思議な気持ちというか身につまされました^^　（さすが私に引き寄せられる人たち？）


↑
おやつですが、いただいたおみやげの皮なしアーモンド・バターと非加熱はちみつをたっぷり使ったローチョコトリュフに、初めて精油でフレーバーづけしてみました。ミントとレモンとラベンダーです。
今、実は「バラの精油で香りづけ」というのをやってみたいのだ（5mlで2万5000円ぐらいするんだけどね）。女性の自己肯定感満載のローチョコトリュフができそうで。

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エルフ・ヘルプ・ブックス

　昨日は、久しぶりのロジャー先生がやってきて、英語教室の教科書として使う、「エルフ・ヘルプ・ブックス」の音読をやりました。
　このシリーズは、以前、メルマガの記事でも紹介したものですが、（「エルフ・ヘルプ」とは「妖精」の「エルフ」と自助＝「セルフ・ヘルプ」の引っ掛け）ですが、短いのに、ほんとにいいです。軽くてバッグにも入れやすいですし。打合せのときに、先生とウルウルしちゃったんですが、昨日音読して、またウルウルしちゃいました（笑）
　英語の生徒さんたち、これで頑張りましょうね〜。


↑
いちばん好きなのはこれなんだけど


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いちばん売れてるのはこれだそうです。


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こんなのもよさそう。


↑
大人買いしてます
でも他の本買わなくなった。

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遊ぶように働こう

昨日、とっても嬉しいものが届きました！



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ここに座ると、
夢みたいなワークスペースなのん。

はい、２台目のモニタです。
デュアル・モニタにしたのです。
フェイスブックで、どこからか
「社員全員にデュアル・モニターにしている会社がある」
という記事が流れてきて、それで「なるほど」と思って即導入したのですが、作業効率の良さが半端じゃないです。
（１万5000円以下で買えたというのも驚いたが）
今まで「仕事がつら」かったのは、たんにウィンドウを切り替えるの手間だったからだとわかりました（苦笑）
やりたいことを、密度濃く、ますます「遊ぶように働け」そうです。


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