無料ダウンロードe-book

無料ダウンロードできるe-bookはこちらから

高速ブレンダー、ジューサーを特価でご紹介

読者特価のブレンダー・ジューサーとRBJ推薦のお買い物

ローフード・フォー・ビジー・ピープル

石塚ともの出版物はこちらから

お知らせ(2016/11/05)
長いことお楽しみいただきました「寺子屋メルマガ」は、だいたいのコンテンツをお伝えしたと思い、近いうちにひとまず終了したいと考えています(あと10本ぐらい発行します)。
終了後は無料で学習できる英語メルマガを集中して発行していきたいと思っていますので楽しみにお待ちください。
英語メルマガの登録はこちらから。

英語・寺子屋の新規生徒様募集は現在しておりません。 英語は無料メルマガでぜひお勉強ください。

下記をご参考にお願いします。
寺子屋・受講生様の声
英語教室・受講生様の声

2013年03月26日

トマトと長いものモロッコ風マリネ

 今週は寺子屋週です。
 最後までどういう構成にしようか考えていて(蓋を開けたら生徒さんが自分たちでたくさんシェアしてくれて盛り上がった)今週前半はメルマガも発行できませんでした。
 なので、他の方の記事の紹介でゴメンナサイ。

『ローフード・フォー・ビジー・ピープル』の翻訳のお手伝いをしてくれたKaori さんが、「モロッコ風マリネ」をアレンジして作ってくれました。

http://ameblo.jp/tangerine-k/entry-11487220945.html

o0720048012451226105.jpg

写真借りちゃった。ゲリラごめんなさい。
詳しいアレンジの方法はKaoriさんのブログでどうぞ。


いつも読んでくださってありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村 美容ブログ 女磨きへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 食べるダイエットへ

ご意見、ご感想、質問、どんどん受付中!
(感想が一つの場所にまとめて集まってしまうので、
日にちやテーマなど、どの記事についての感想か示していただけると助かります。
ご協力ありがとうございます)



メルマガ「石塚とものロービューティ寺子屋」
あなたの人生にじわじわきく、ディープな情報を読みたい方、
ご登録ください。
http://www.mag2.com/m/0001243615.html

メルマガの過去ログブログ
メルマガ登録の前にどんな感じか読んでみたい方
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/

twitter
ブログ、メルマガのすべての更新情報が発信されます。
@tomoishizuka

facebook
いつでもフォロー出来ます。
お友達申請は、ひとことメッセージを添えてください。
https://www.facebook.com/tomo.ishizuka


あなたの癒やしにチャックさんCD↓
http://bit.ly/PFvHfV

癒やしがすんで、心が平和になったら、
マダム雅子の 理想のパートナーと出会うための90日間5ステッププログラム』
 

2013年03月20日

やっとやっと『ローフード・フォー・ビジー・ピープル』に戻ってきた 味噌にちょっとハチミツを加えたマリネ

 「体調の良さ」ってことだけを考えたらさらに上を体感できるものがあることを知った今となっても、この本の現実路線には、訳した私がいちばん助けられている気がする。

IMG_4713.JPG

みそマリネに、スイスで買った
フランス産ローハニーをちょびっとだけ
加えてみた。んまんま。
…っていうか、久しぶりに食べて目がさめるほどおいしかった!
(野菜はトマト、ズッキーニ、なす、カリフラワー)

IMG_4716.JPG
マリネどんぶり一杯作ったのですが、
盛り付ける前にたくさん食べちゃって残っていません(苦笑)
スープは「ヒポクラテス・スープ」ではなく、
私がいちばん好きなスープ、じゃがいも+長ネギ+カリフラワー。
(それにトマト、セロリが入っています)
これもんまんま〜。塩分はかぎりなく控えめ。

スカイハイでグリーンジュース飲んあと、帰宅して作りました。
これに、ナチュラルハウスの玄米おにぎり1個加えた
現実的な夕食。でも、私にはパーフェクト。

IMG_4708.JPG

権八の桜が咲き出した。


いつも読んでくださってありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村 美容ブログ 女磨きへ
にほんブログ村 ダイエットブログ 食べるダイエットへ

応援、ご意見、ご感想、質問、どんどん受付中!
(感想が一つの場所にまとめて集まってしまうので、
日にちやテーマなど、どの記事についての感想か示していただけると助かります。
ご協力ありがとうございます)



メルマガ「石塚とものロービューティ寺子屋」
あなたの人生にじわじわきく、ディープな情報を読みたい方、
ご登録ください。
http://www.mag2.com/m/0001243615.html

メルマガの過去ログブログ
メルマガ登録の前にどんな感じか読んでみたい方
http://rawbeautyterakoya.seesaa.net/

twitter
ブログ、メルマガのすべての更新情報が発信されます。
@tomoishizuka

facebook
いつでもフォロー出来ます。
お友達申請は、ひとことメッセージを添えてください。
https://www.facebook.com/tomo.ishizuka


あなたの癒やしにチャックさんCD↓
http://bit.ly/PFvHfV

癒やしがすんで、心が平和になったら、
マダム雅子の 理想のパートナーと出会うための90日間5ステッププログラム』
 


2010年02月26日

フレッシュ・トマト・スープ/フラックス・クラッカーを使ったピザ #rawfood

「作ってみました、ローフード・フォー・ビジー・ピープル」
読者投稿vol.6 (遅くなってすみません)

 大阪でローフード普及活動をしていらっしゃるNENE ローフードスクールのNENEさんが、生徒さんが卒業パーティで作った写真を送ってくださいました。

フレッシュ・トマト・スープ(p98)
NENE1.jpg

フラックス・クラッカー(p134)で作ったピザ
NENE2.jpg

イタリア料理はやっぱり色取りがきれい。春になったら
もっと楽しみたいですね。

クラッカーは、黄パプリカ、生ごま入りです。
「セロリが苦手な方も、喜んで食べてくださった」とのことです。

本を参考に、みなさんがご自分の個性を発揮してくださるのがうれしいです。
どうもありがとうございます。

2009年12月27日

ペスト・アルフレッド・ソース&メキシカン・パテ #rawfood

「作ってみよう、『ローフード・フォー・ビジー・ピープル』」
 読者投稿 vol.5 (遅くなってごめんなさい)

ayako.jpg

『ビジー・ピープル』の愛読者、綾子さんのお友達が作って差し入れてくれた、ペスト・アルフレッド・ソース(手前)とメキシカン・パテ。

 忙しいお母さんである綾子さんは、「ビジー・ピープル」を使いたおしてくれてる人(私より作ってる?^^;)

 まだまだたくさんある綾子さんの「ビジー・ピープル作品集」はこちらです(やっぱり私より作ってる……^^;)

柿とカブのシンプル・ヴィネグレット #rawfood

「作ってみました、『ローフード・フォー・ビジー・ピープル』
 読者投稿vol.4 (遅くなってごめんなさい)

091104_2035~01.jpg

 臨床美術士の、Hana@アトリエ・アムリタさんの一品。
 柿とかぶの組み合わせって、合いそう!

「オリーブオイル+レモン+塩コショウは前からやってたんですが、ニンニクとかハーブとか入れると、ぐっと本格的な味になって美味しかったです!瓶に作って常備しようと思います☆
これゴマ油にしたりハーブを換えたりするとバリエーションが増やせますねー!応用するのも楽しみです☆」

 ブログはこちらです。

2009年12月25日

キャロブ・スパイス・クッキー #rawfood

『ローフード・フォー・ビジー・ピープル』の「ナッツ・バター・クッキー」(128ページ)の応用「キャロブ・クッキー」と「スパイス・クッキー」を両方混ぜてみました。

 この「シナモン」と「ナツメグ」両方入れるというのが気に入っています。

cooke.jpg

 クッキーの成型のとき、ジョーダンは、「ワックス・ペーパーにはさんで転がしてナイフで切れ」といっていますが、それだと(ココナッツ・シュレッドが多いせいか)ぼろぼろ崩れてきてしまうので、私は、ボール状に丸めておいて、カップの底でつぶしています。不揃いは、気にしなーい。

 かなり甘いしファッティなので、クコの実やインカン・ベリーなど、すっぱいものを混ぜ込んでいます。

2009年11月09日

コテージ・パイ&紫キャベツの甘いサラダ

「作ってみました、ローフード・フォー・ビジー・ピープル」
読者投稿vol.3
 
神奈川県・金子範里子(のりこ)様の作品
己敬堂小.jpg

左)コテージ・パイ(86ページ) 右)紫キャベツの甘いサラダ(65ページ)
ハートのパイがキュート!

金子様ご夫妻のサイトです。
http://www.kokeidou.com/



2009年11月04日

さっぱり夏向きコールスロー・サラダ

「作ってみました、ローフード・フォー・ビジー・ピープル」
読者投稿 vol.2

さっぱり夏向きコールスローサラダ(64ページ)
さっぱり夏向きコールスローサラダ p64.jpg

「美味しすぎてやめられません。
パセリはなかったのでキャベツと人参で胡麻油は山田製油の生搾りをつかいました。」

ググさんの作品です。ありがとうございます^^





写真の投稿は、rawbeauty8あっとgmail.com まで(あっとを@に変えてください)。

ロー・マッシュ・ポテト&中東風マリネ

「作ってみました、ローフード・フォー・ビジー・ピープル」
読者投稿vol.1

ロー・マッシュ・ポテト(86ページ)
Raw Mashed Potatoes.jpg

中東風マリネ液(81ページ)
091011_1200~001.jpg

naoさんの作品です。ありがとうございました。
ブログは→こちらからどうぞ。




2009年11月02日

浅間高原ブルーベリー・レザー

「ローフード・フォー・ビジー・ピープル」のレシピでいちばんブログでよく「作りました」というのを見るのは「シンプル・ヴィネグレット」なのですが(レシピの1番目(笑))アロマハートさんが、実は私も作ったことがないものを作ってくれました。
 それは……(写真だとほとんどわかんないと思うんだけど)

ベリーレザー.jpg

 近所のブルーベリー農園の、摘みたてブルーベリーで作った、「浅間高原ブルーベリー・レザー」です@o@! (フルーツ・レザーの作り方は、「ビジー・ピープル」124ページ)
 もうシーズンも終わりのころに、農園の方が、「もう終わりで落ちてしまうから、どんどん摘んでって〜」というのをガンガン摘んで作った、濃厚なお味です。

 材料は、ブルーベリーとやはり地元でとれたりんごのみ、だそうですが。。。
 おいしいー。おいしいー。いやー、ほんと、口に入れたら、踊りだしちゃうの。かみかみするとそのたびに、じゅわっ、じゅわっとブルーベリーフレーバーが広がって。
 他のお客さんがいないのをいいことに、本当に踊ってしまいました^^。「来年はぜひたくさん作って、販売してください」とお願いしてしまいました。

RIMG0013.JPG
↑ デザートのロー・バナナ・クレープの両はじの飾りに、短冊状に切って飾られているのがブルーベリー・レザーです。

続きを読む