こちらの記事は
2023年12月30日配信分の転載です。
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12月16日に配信したお片付け系の有料記事
「人の持ち物、「適正量」はどれだけか」
https://note.com/ishizukatomo_rbj/n/n5617e1b562c4
が、久々の有料記事にも関わらず、反響がありました。
ご購入・スキ・おすすめ・サポートしてくださった皆様、
ありがとうございました！
ぜひ、この「適正量」を目安に、
整理を進めていっていただければと思います。
その中で、
「片付け本では『本やアルバムなどが出てきたら見始めたらいけない、
見ないで捨てること』と書いてあるけど、
見て判断するにこしたことない」
ということを書きました。
…ということは、
「見ないで捨てる状態に陥らないために
どうすればいいか、見て判断するにはどういう能力が必要か」
というマニュアルが必要だということです。
（カレンさんの『ガラクタ捨てれば自分が見える』は
物が多すぎて行き詰まった人を想定して書かれた本なので、
本なので、それは書いてありません）
「必要か、不要か、進行中かを素早く正確に判断する」ために
わたしが有益だと思っているものは、いくつかあるのですが、
有名どころでいうと、
「GTD（Getting Things Done ）」と
「モーニング・ページ」です。
GTDの話は、2022年9月26日配信のやさいくだもの通信vol.036で
少し触れています。
https://rawbeauty.seesaa.net/article/491867319.html
当ブログでの初出は2009年で、
ホテルのカフェか朝食を食べに行って
「ひとり作戦会議」をやるようになったのはこの頃です。
https://rawbeauty.seesaa.net/article/136494427.html
「モーニング・ページ」は、
アメリカの作家、ジュリア・キャメロンさんが
日常の中で埋没してしまった自分の中の創造性を再発見するために
オススメしている方法です。
初出書『ずっと、やりたかったことを、やりなさい』
https://amzn.to/41KRwkY
「朝、起きたら、1日３ページ、なんでもいいから書く」
というシンプルな方法です。
検索すると、日本人でも何年も続けている方がいらっしゃいます。
ジュリアさんがモーニング・ページを
「創造性を発掘するために」、つまり
芸術活動の原点としてモーニング・ページを進めていますが、
片付けににしろ何にしろ、
日頃の「自分なりの尺度」というもののブラッシュアップが、
日頃の意思決定の精度とスピードに影響するのは
自明の理です。
せっかく年も改まりますし、
取り入れるのはとてもよいことだと思います。
ただ、やってみたわたしからの
「挫折しないためのコツ」というのがありまして、
それは、
「『毎朝３ページ』ではなく『毎朝１／２ページ』」
というものです。
ちなみにジュリアさんご自身が、日本人へのアドバイスとして
「日本語なら１ページでいい
（30分を目安に）」
答えてくださったそうなのですが、
参考
モーニング・ページをエヴァジェライズしていらっしゃる飯嶋波奈さん
のブログ
https://ameblo.jp/87am/entry-12599638981.html
わたしは、さらにその１／３である
「１日１／３ページ」
が適当な量じゃないかと思っています。
本家オリジナルから比べると、実に１／９です^^;;
A４またはB５ノートの、A罫またはB罫に１／３ページ書くと
７〜12分ぐらいです。
根拠については有料記事に書きましたので、
ご興味のある方は見てみてください。
https://note.com/ishizukatomo_rbj/n/n78fcc060d269
根拠を見ても見なくても
１日１／３ページぐらいのモーニングページは
頭が非常にすっきりしますので
まだやったことがない方は取り入れてみてはいかがでしょう。
今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。
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2023年12月30日
2023年12月24日
「トニー・タナカのときめきメイク」 vol.121（通算472）
こちらの記事は
2023年12月23日配信分の転載です。
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ここ数ヶ月、「お肌」のことで結構がっくりきてました。
わたしは、遺伝的要素もあって（父はヘビー・スモーカーなのに肌きれい）
「肌トラブル」というのを今まで経験したことがなく
「スキン・ケア」というものにもまったく興味がありませんでした。
洗顔とかもかなりいい加減でした。
しかし、ここにきて一気に「肌の衰え」を感じるようになってきたのです。
ブルドッグみたいにたるんで見えるし、
まるで「自分が老けたときの特殊メイク」をしたみたい。
しかし、それは特殊メイクなんかじゃない、
リアルな自分の肌の状態だったのです。
「健康と美容を意識した食事のとり方」というものを
意識して20年近くたち、実感していることは、
「55歳までは、何事もなかったようにへっちゃら」
しかし、
「55歳をすぎると、さすがに年齢の影響を受ける。
突然衰えるのか
過去がへっちゃらだった分差を感じるのか、
がくっと衰えた気がする」
ということです。
なんとかしなくちゃ、と思うのですが、
衰えてたれてしまった肌、というのは、
スキンケアやサプリで「多少は改善する」かもしれないけど、
時間の逆戻しはできません。
リフトアップしたかったら、
極論すると、「美容整形」しか手がありません。
（あと、スカイダイビングがいいらしいです、が、
美容整形と同じぐらいハードル高いと思います）
数カ月間、とくに打ち手なく、毎日がすぎていきました。
その間、家の整理をせっせとしていました。
整理の中で、ちょっと嬉しいものを見つけました。
それは、大学生のときの蔵書や、
大学で履修した国文学やフランス語の教科書やノートが
ごっそり出てきたことです。
当時、わたしは、大学院に行ってもっと勉強したかったけど、
就職して自分の収入を得る方を選んでしまったため、
修士への興味はそこでストップしていました。
また、フランス語の学習は、当時の教科書のやり直しをするのが
いちばんいいと思っていたのに、長い間見つかりませんでした。
それで、当時の蔵書や教科書やノートは
ちゃんと見返すことにしました。
その中にあったのが、今日のタイトルの本です。
『トニー・タナカのときめきメイク』
いちおう、アマゾンにデータがあります
（今、在庫品はないようです）
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4620720208/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_taft_p1_i9
片付けのルールでは
「出てきた本やアルバムを見たり読み返したりしてはいけない」
ということになっているようですが、
「いや、できるもんなら絶対見たほうがいい」
と思っている理由は、前回のnote 記事で書いたとおりです。
興味がある方は見てみてください。
https://note.com/ishizukatomo_rbj/n/n5617e1b562c4
さらに、本メルマガ9月30日配信の「書店でトラウマ」記事に書きましたが、
残念ながら、書店で売っている本は、質が下がっていると思います。
これは、「簡単に読める本」を
出版する側も、読む側も、求め続けた結果だと思います。
https://rawbeauty.seesaa.net/article/500941828.html
基本的なノウハウって、たいていは30年前に出尽くしちゃって、
大きな進化ってしていない
（学習参考書なんかも同様）
だったら、昔のを読み返したほうがいいなと思って、読み返してみました。
めっちゃ、おもしろいわ。
トニー・タナカさんは、
「セルフ・プロデュース」という観点から
日本にメイクアップを紹介した、初めての人だったと思います。
彼の生い立ちも面白かったです。
その中に、基本中の基本、
「肌を潤わせるのは化粧水である！」
ということが書いてあって、
ああそうだわ、と思い、手元にあった松山油脂の
化粧水（安い）で顔中、しっかりパッティングしてみました。
・
・
・
それだけで、お肌の悩みが解消してしまいました
（本当か！）
加齢による肌の衰えには2種類あって、
・ほんとうに逆行不能な、経年による衰え
・加齢により、睡眠不足、疲れ、ストレスなどが肌に出やすい
このうち、上の部分はどうしようもないのですが、
下の部分は、化粧水による水分補給で、かなりリカバーできる、
ということを実感しました。
化粧水の保湿成分、というのは、メインは「水とグリセリン」ですが、
なので、これに値するものならなんでもいいと思います。
焼酎に柑橘の種をつけておいても、とろとろした液体ができますね
（こちらの主成分はペクチンです）
わたしも一時やってましたが、防腐剤が入っていないという点では安心ですね。
（そのぶん一ヶ月ぐらしかもたないそうなので、保管には注意）
今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。
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2023年12月22日
緊急寄稿・「人の持ち物、『適正量』はどれだけか」 vol.120（通算471）
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この片付け作業が、今まで取り組んできた
「片付け歴20年」の集大成みたいになったので
思うところを書いてみました。
https://note.com/ishizukatomo_rbj/n/n5617e1b562c4
後半部分が有料です。
前半だけでもお楽しみいただけると思います。
片付け歴20年なだけでなく、
自分発信のHPを作成するようになってからも、25年ぐらい（四半世紀か！）
たってるみたいです。
だから、2004年、初めて港区（六本木7丁目）に住み始めたことや
そこで「片付け・もの減らし」を始めたことも、
web上に写真つきで記録が残っています。
（上記note にリンクあります）
この頃のHP制作は、富士フィルム製の本当の初期のカメラ
imac みたいなプラスチック製で ８画素？
みたいので自分でHTMLタグを書いてたんですよ^^
ぜひ読んでみてください。
https://note.com/ishizukatomo_rbj/n/n5617e1b562c4
今回のお話は、ここでおしまいです。
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前半だけでもお楽しみいただけると思います。
片付け歴20年なだけでなく、
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たってるみたいです。
だから、2004年、初めて港区（六本木7丁目）に住み始めたことや
そこで「片付け・もの減らし」を始めたことも、
web上に写真つきで記録が残っています。
（上記note にリンクあります）
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2023年12月09日
「シニア婚活ツアー（日本編・フランス編）」 vol.119（通算470）
こちらの記事は
2023年12月9日配信分の転載です。
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topic 「シニア婚活ツアー（日本編・フランス編）」
youtubeで流れてきた、TBSテレビのこのルポルタージュを見ました。
平均年齢62 歳の婚活バスツアー
https://youtu.be/39ztbPPCKKI?si=XVp6DY0NocD-PCnU
なんか、楽しそう♪
何が楽しそうかというと、別にカップル成立しなくても、
小旅行に行くんだったら、いつもひとりじゃなくて、
たまにはグループで、っていう選択肢があるのは楽しそうだし、
同性異性問わず、新しい知人友人もできそうだからです。
まあ、思った人が振り向いてくれないとか、
思ってない人から追っかけられるとか、嫌なこともありそうですが…。
ちなみに、フランスにもあります、こういうグループ。
「ヌーヴェル・ディマンシオン（英語でニュー・ディメンション、新次元）」
という名前なのですが、
オンラインの出会いのサイトではなく、
イベント（小旅行、スポーツ大会、夕食会）などを企画して、
会員はそこで親睦を深める、というもの。
会費は１年間に420ユーロなので、
1ヶ月1万円以下、ただし、イベント参加費は別なので、まあこんなもんか。
http://nouvelledimension.free.fr/
こちらはとくに年齢制限はありません。
このヌーヴェル・ディマンシオンだけでなく、
フランスのお見合いサイトって、ほとんど年齢で区切ってなくて、
年齢を問わず、一つのリングで戦う！
みたいな感じがいかにもフランスらしいなあ、と
思ってましたが、
最近、ついに50代以上専用のオンライお見合いサイトができました。
テレビでさかんに宣伝してたりして、
気合入ってそうです。
https://www.disonsdemain.fr/
（フランスにはマッチ・ドット・コムが来てないので、
もしかしたらマイクロソフト系なのかもしれません）
フランスで婚活サイトのことを
site rencontre 「スィット・ランコントゥル」というのですが、
rencontre は英語でいう meet なので
直訳すれば「出会いサイト」です。
ちなみに、あんまり「相手は安全です、免許書提出要求してます」みたいなのも
謳っていません。
「しっかりした身元」より
「炎のようなロマンス」優先な感じが、
伝わってきますが、ひどい相手を選んじゃったり
する可能性も常にありますので、
このあたりは、自己責任。
話を日本に戻します。
今のところ、あまり行く必要性はなさそうだし、
興味があったとしても、食べたい食事がなくて、
結局参加できないと思うのですが、
この「平均年齢62歳の婚活ツアー」がどうして
気になったのかと言うと
「日本は変わったな〜〜〜」とすごく実感した
出来事だったからです。
この二十年ぐらいで、日本人のカップル観って、本当に
変わりましたね〜。
若い人が恋愛や結婚に興味がなくなったとか聞きますし。
自己責任論が浸透して、みんな自分の身を守るので精一杯になったから、
「25歳までに結婚」なんて考えも、吹っ飛んでしまいました。
一方、この婚活ツアーを見て、シニア（50代以上の人）が
お相手に求めているのは、「一緒になにかできる人＝コンパニオンシップ」です。
もうちょっと上の世代になると、自分の身の回りのことが
何もできないから、やってくれる人が必要、みたいな、
男性たちも結婚相手を探していたのですが、
さすがにそういう世代は淘汰されたみたいです。
シングル生活が長かったら、双方とも、家のことは
それなりにできますしね。
平均年齢が伸びて、健康に暮らせていたら、
一緒に楽しく過ごせるパートナーがいたら楽しい、と
思うのはごく自然ですよね。
なので、今後、「孤独な老後」みたいのはもはや
まったく心配する必要がなく、
パートナー欲しくなったら、いつでも
そういう場が用意される、みたいのが、
70代になっても80代になっても、あるんじゃないかと
思ってしまいました。
もちろん、そこで理想の人に簡単に出会える、
とはかぎりませんが、
理想の一人に出会うのが大変なのは、
20代だって70代だって同じなのです。
今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。
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簡単なアボカド・ディップから、三段がさねの「ロー・コテッジ・パイ」まで
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もうちょっと上の世代になると、自分の身の回りのことが
何もできないから、やってくれる人が必要、みたいな、
男性たちも結婚相手を探していたのですが、
さすがにそういう世代は淘汰されたみたいです。
シングル生活が長かったら、双方とも、家のことは
それなりにできますしね。
平均年齢が伸びて、健康に暮らせていたら、
一緒に楽しく過ごせるパートナーがいたら楽しい、と
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「お金の価値が下がってきたら」 vol.118（通算469）
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物価が上がっている、ということは、
お金の価値が下がっている、ということです。
日本円の外国通貨に対する価値も下がっていますが、
では外国通貨にしたから得するかというと、そうでもない、
と、わたしは思います。
外国でも物価が上がっているから、買えるものはどんどん減っています。
10月にフランスにいたとき、わたしは、果物が
「りんご」と「バナナ」しか買えない、
小学生の算数みたいな食卓になっていました。
ぶどうのおいしい季節ですが、怖くて買えませんでしたね〜。
お金の価値が下がることに対抗する方法、が３つあって。
１つは、価値が下がる分を高収入や高金利で埋め合わせること
２つめは、もっと下がる前に今の価値に変えてしまうこと
（つまり、ものや経験に交換すること）
３つめは、全然持ってないこと、です。
（これ以上下がらない）
どれも、万能の方法、というわけじゃないです。
でも最近、２をガンガンやりました。
お金を替えた相手は、バレエの公演チケットです。
ときどき推しの先生の公演は見に行きますが、
海外から来たスターの公演なんて、20年ぶりぐらいじゃないかな？
バレエに興味のない方には聞いたことのない名前だと思うので
省略しますが、スターの繰り出す世界観って、これほどすごいんだ！
もう、大満足の世界でした。
掛け値無しで「夢の世界」でした。
来年の2月にパリ・オペラ座バレエ団が来日公演を行うのですが、
そのチケットも3枚も買ってしまいました。
パリにいてさえオペラ座のバレエは、
10年間で2回しか見たことないんですが
それぞれ違うダンサーの日がとれたので、
とても楽しみにしています。
これらの経験は、素敵すぎて一生覚えている経験になりそうだから、
かなりいい価値が買えた！ と
とてもワクワクしています。
まあ使えば手元からお金は減るので、
「すっきり、自由になれた気分〜」と言えるほど
わたしはエゴを手放した存在ではないですが^^
お金の価値が下がっても、上がっても、「心に残る」という
価値は高値安定なので^^
ときには勇気を出して、「えいやっ」と替えていける
度量を持てるよう、頑張ろうと思います^^
今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。
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来年の2月にパリ・オペラ座バレエ団が来日公演を行うのですが、
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10年間で2回しか見たことないんですが
それぞれ違うダンサーの日がとれたので、
とても楽しみにしています。
これらの経験は、素敵すぎて一生覚えている経験になりそうだから、
かなりいい価値が買えた！ と
とてもワクワクしています。
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わたしはエゴを手放した存在ではないですが^^
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