「やっぱり胃が疲れる食事（胃を休めよう）」 vol.156 （通算507）

こちらの記事は
2024年09月07日配信分の転載です。
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本日9月7日の土曜日ですが、昨日、6日金曜日ぐらいから、
急速に体調が復活し、つらさがとれてきました。
「つらさがとれてくる」というのは、夜眠くなって、朝起きられるようになる
ということです。
この状態になるまで帰国してから10日以上かかってしまうのですが、
それまではホントきついし（今回はとくにきつかった気がする）
山を乗り越えてしまうと、「あれ？　なんだったっけ？」
という感じになります。

とくに「調子が悪いなあ」と思っていたのは、
「胃の疲れ」を感じていたことです。

７月ぐらいから、「（動物性）たんぱく質と野菜と炭水化物（少量）」を
一緒に食べる食事をしていたんです。
…とすると、3ヶ月目ですね。

それだと腹持ちはいいし血糖値は上がらないし、
体脂肪も（少し）落とせたんだけど、
やっぱり胃は疲れる。
まあ当然か…。

胃が疲れるなら、消化器系のメッセージとしては食べなければいいんだけど
循環器系（血糖値・インシュリン）のメッセージは
「空腹だ！　食べろ！」と迫ってくる。
この循環器系メッセージは
自分の中に飼っている鬼のようなもので、
いったんこの鬼に主導権をとられると、
胃が疲れようがカロリーオーバーだろうが
文字通り「餓鬼」になってしまいます。

が、ふと、「胃を休めるにはこうしたらいいのでは？」と
思うことがあり、試してみました。

それは、「手作り乳酸菌ドリンク」です。
すごいカンタン（ていうかいいかげん）で
・リンゴ酢
・メイプルシロップ
・iHerb で買った乳酸菌（カプセルから出して水に溶く）

を混ぜて水で割ったものを、１日２〜３回、
「飢餓感があるけど、胃は休めたほうがいいと思われるタイミング」
で飲んでみました。

ここで我ながらよいアイディアだと思ったのは、
メイプルシロップを少し入れたことです。
血糖値って、「下げれば下げるほどよい」っていうものではなくて、
身体に「今は安全だよ、飢餓じゃないよ」というメッセージを送ってあげたほうが、
心も身体も安定します。

そういう意味では、「完全糖質カット」は、
自分に必要な手駒なのか、よく考えるべきだと思います

これで胃を休める時間が増え、
睡眠時間も安定して、日本時間に適応できてきた気がします。




今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。


ロービューティジャパンの野菜くだもの通信



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「手にアクリルの破片が入り、レンタル倉庫に閉じ込められ、アパートからは締め出される」 vol.155 （通算506）

こちらの記事は
2024年08月31日配信分の転載です。
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フランスで帰国一週間ぐらい前の話なのですが、
今、スマホに傷防止の硬質のフィルム（ガラスとかアクリル製）を貼りますよね。
そして、長期間使っていると、そのフィルムも割れて、エッジのところがギザギザに
なってくるんですよね。
そのエッジがめくれて手の親指の付け根に刺さってしまったのです。
そして、小さな破片が体内に潜り込んでしまったのです。
すぐにそのときに処置すればよかったのですが、
病院を探すのも面倒くさく、傷口が塞がってしまいました。

１週間後の帰国直後、なんかじくじく痛いな〜と思って
傷口を見たら、塞がってるのに、指で押すと、中にぷちりと異物感があるのですよ。。。

「いったい何科にかかればよいのか？」
近所の「外科」を検索しても、「心臓外科」とか出ちゃうし、
やっと「形成外科」を見つけて受診するまで、
事故から２週間ぐらいたってしまいました。

アクリルの破片って、エッジがすごくギザギザしているんですね。
肉にしっかり刺さってる？　感じ。
それで、先生が最初、麻酔無しで、とがったピンセットで傷をつつきだしたら
痛いのなんの。
音を上げて、部分麻酔してもらいました。
それでも、先生、手こずってました。
現在、いったん手術完了して、自然に傷は塞がっているのですが、
なんと今もゴロゴロ感があります。
一時的にはれているのか、まだアクリルの破片なのか、微妙です。
来週も受診することになりそうです…。

西から東への移動はその逆方向より大変なのですが、
地面から腕が出て地の底に引っ張られるような感じで身体が重く、
そのせいか、通常ではありえないミスをやらかしました。

レンタル倉庫を借りているのですが、
そのレンタル倉庫は、通常は、入口にカードキーを当てれば入れるのですが、
夜間は、建物の入口にもカードキーをあてないと入れません。
今回は倉庫に行くときに持っていった量が多すぎ、
１つめの入口はすべての荷物を持って通過できたのですが、
２つめのドアの前で、荷物の半量をおろして、すぐに取りに来るつもりでした。
ところが、その半量の荷物を取ろうとしたときに手が滑って、
２つめのドアがしまってしまったのです。
「あ！」と思ったら、１つめと２つめのドアのあいだで
動きがとれなくなってしまいました。
カードキーは、２つめのドアの中。
しかも、個室のドアはあけっぱなし、そこに置き忘れたカードケースの中には、
レンタル倉庫のカードキーはもちろん、運転免許証や銀行カードまで
入っているのに、アプローチできない状態に。
しかも、１つめの扉を開けて、一度建物の外に出てしまったら、
カードがないので明日の朝まで入ることができなくなってしまいます。

誰か利用者が来ないかな〜と思ったけど、夜中なので、全然来ません。
倉庫会社に電話したけど、明日の朝まで留守電状態です。
ビルには昼間は警備員さんがいるのを知ってるのですが、
夜中のためか、入ってきたとき警備室は真っ暗でした…。

もうあきらめて帰ろうかと思ったのですが、
ふと天井を見上げたら、警備会社のカメラがついていたので、
その会社の夜間受付をスマホで検索して電話して、
事情を話して、助けに来てくれないか相談しました。
当然ながら、自分の名前はもちろん、本人確認の免許証を持ってるかとか
聞かれて長い会話になったのですが、
このとき、携帯の電池残が８％ぐらいしかありませんでした（大汗）

「いちど対応を考えますからお待ち下さい」と言って電話が切れた後、
警備会社がビルの警備室に電話をかけてみたら、
夜勤の警備員さんが奥で仮眠時間だったことがわかり、
その警備員さんがカードキーを持ってきて開けてくれました。

はー。長い１時間でした。

さらにその２日後、今度は自宅アパートのカードキーを
いつものカードホルダーに戻すのをどうしたわけか怠たり
今度は自分のアパートに入れなくなって警備会社に来てもらう。。。
という、さすがに一週間に２回のインキーは人生で初めて、
というひどい事態になりましたが、
詳細を書くのはもうやめます（読むの疲れましたよね、書くのも疲れた）


長距離二重生活、
７時間の時差と14時間の長距離移動の中で体調を保つのは、
大変ではあります。
とくに今回は、
地面から手がにょっきり出て足を持って地中に引きずり込まれそうな
フラフラ感と戦っています。

終わらせなければいけない仕事はてんこもりなので、
来週の前半ぐらいには万全が戻ってきてほしいのですが…。



今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。


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