クラシック・バレエを習っています。全然へなちょこなんですが、これだけ働いても身体を動かす体力が残っているので、始められるようになったのです。
なんと、発表会も出ちゃうんです！（もちろん、生まれて初めてです＾＾）
それで、昨晩練習があったのですが、もちろん技術的にたくさん問題があるんですけど、先生からほめられたのは…。
踊りながら、笑ってる！
自分でも、たいした度胸と体力だと、驚きました。
なにしろ、昨日は、朝の６時から働いているのに、夜の10時に踊りながら笑ってられるんですから。
「笑える」
というのには、二つの力が必要です。
・疲れていない体力
・たとえ自分がいちばんへたっぴだろうと、萎縮しないで、「私は踊ってる自分が楽しいの！」と思えるメンタリティ。
本当に変わりました。
ローフードを始める前は、怖い顔をしていることが、「私、人生を真剣に生きてるのよ！」というエクスプレッションだと思っていました。
さ、今日もおいしくて栄養のあるもの食べよっと。
いつも興味をもっていただいてありがとうございます。
ローフードの知識はあなたの一生の宝です。
どうぞ応援よろしくお願いいたします。
ブログ村 ローフード
人気ブログ ダイエット
最新のお知らせ（2026/01/17）updated!
最新の自己紹介記事（2026年版）をnote に書きました。 こちら
書店様各位 読者様より『ローフード・フォー・ビジー・ピープル』のお問い合わせがあった書店様、1冊から卸売いたします。送料は当方もち、振込手数料はご負担いただきますが、各銀行に口座があります。お問い合わせ用メールフォームはこちら。
メルマガ『ロービューティジャパンの野菜くだもの通信の配信中です。広告のない独立版になりました。登録ページはこちら。
有料記事「あなわたシリーズ」配信中です。
寺子屋メルマガ（配信終了）バックナンバーはこちらから読めます。
英語・寺子屋の新規生徒様募集は当面しませんが、「以前どんなことをしていたのか？」読みたい方はこちらからどうぞ。
寺子屋・受講生様の声
英語教室・受講生様の声
最新の自己紹介記事（2026年版）をnote に書きました。 こちら
書店様各位 読者様より『ローフード・フォー・ビジー・ピープル』のお問い合わせがあった書店様、1冊から卸売いたします。送料は当方もち、振込手数料はご負担いただきますが、各銀行に口座があります。お問い合わせ用メールフォームはこちら。メルマガ『ロービューティジャパンの野菜くだもの通信の配信中です。広告のない独立版になりました。登録ページはこちら。有料記事「あなわたシリーズ」配信中です。寺子屋メルマガ（配信終了）バックナンバーはこちらから読めます。
英語・寺子屋の新規生徒様募集は当面しませんが、「以前どんなことをしていたのか？」読みたい方はこちらからどうぞ。
寺子屋・受講生様の声
英語教室・受講生様の声
![ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの [単行本] / 石塚とも (著); グスコー出版 (刊)](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/314dFuYnrvL._SL160_.jpg "ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの [単行本] / 石塚とも (著); グスコー出版 (刊)")
![ローフード・フォー・ビジー・ピープル カンタンで器械なしでもできる毎日のレシピ147 [単行本（ソフトカバー）] / ジョーダン メアリン (著); 石塚とも (編集); 石塚とも (翻訳); ロービューティジャパン (刊)](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41MmFeF20IL._SL160_.jpg "ローフード・フォー・ビジー・ピープル カンタンで器械なしでもできる毎日のレシピ147 [単行本（ソフトカバー）] / ジョーダン メアリン (著); 石塚とも (編集); 石塚とも (翻訳); ロービューティジャパン (刊)")
![ローフード・フォー・ビジー・ピープル DVD版 [DVD-ROM] / ジョーダン・メアリン (著); 石塚とも, 狩野玲子 (翻訳); ロービューティジャパン (刊)](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41ydhKuCc0L._SL160_.jpg "ローフード・フォー・ビジー・ピープル DVD版 [DVD-ROM] / ジョーダン・メアリン (著); 石塚とも, 狩野玲子 (翻訳); ロービューティジャパン (刊)")
昨夜はレッスンでしたか(*^_^*)
発表会前で大変だと思いますが、笑顔でレッスンできるなんて素晴らしいです。
発表会前だと皆踊りに夢中になって、笑顔を忘れてしまいがちですものねー。
私も余裕できたら再開したいです。
はーい、本当に楽しかったです。
バレエが好きなのは音楽。
聞くだけでうっとりしてきます。
こんなに素敵な音楽で踊れるなんて！
（あんど、人のを見られるなんて！）
同じ運動でもエアロビクスの音楽とかは
しゃかしゃかしてせちがらくて
全然だめです＞＜
ともさんすごいです。
そんなに活動してまだ余力があるなんて。
私はもともと大食漢なので
マクロビに切り替えたときも
かなりの量の玄米を食してました。
（一人で１日1.5合くらい）
そしておかずはひじきや切干大根や大豆の煮物ばっかり
とお漬物とお味噌汁
お米好きだからまったく苦じゃなかったし
むしろ
そんな生活で体調が良くなったから幸せだったけれど
ガスはたまるし
胃はすっきりしないし
なにより
新鮮なお野菜も果物もNGなのがつらかったです。
このところ
マクロビから少しずつローフード的食生活に移行しつつあります。
ヨガをやって
生野菜もしっかり噛んでいるせいか
心配していたカラダが冷えることもないですね。
ローフードでは
火を通してしまう玄米や雑穀もNGなのですか？
はい、全然努力している感じじゃないんですが、
youtube みて「バレリーナ〜」のイメージをしていったら
ちゃんと入っていたみたいです。＾＾
＞火を通してしまう玄米や雑穀もNGなのですか？
ガブリエル・カズンさんというローフード指導者が
生野菜の後、加熱した玄米（書いてないがたぶん
雑穀も）を食事全体の2割程度にすれば
かなり優秀な食事になるといっています。
私は趣味（人体実験？）でほぼ100にしていますが、
高脂肪のナッツ食べ過ぎよりは玄米のほうがいいかも
しれないです。