他に（身体のために）どんなことをしていますか？

　私は「実験」することが好きなので、他に何もしないでローフードだけで、どれだけ変わっていけるのだろうか？　などと考えていたときがあったんですが、そんなことを調べるのは結局無理だと気が付きました。

　どうしてかというと、ローフードを食べて、身体が健康になってくると、他にも身体にいいこと（心にも）はどんどん取り入れてみたくなるからです。それこそがロー・パワーなんですね。相乗効果が発揮されると思います。

　そんなわけで、私が取り入れていることを紹介します。

　運動は、水泳とクラシック・バレエを習っています。水泳は週１回１時間強、バレエは週１・５回ぐらいです。
　水泳は、子供のときに習っただけでずっと自己流、バレエは大人になってから始めましたが、両方ともローになってから「上達する！」という意欲が出て、とても楽しくなりました。
　とくに、バレエはもっと伸ばしたいです。
本を印刷所に入れたら（来週こそ！）レッスンの回数をコンスタントに週２回にするのが目標です。

　一時は週3回以上ジョギング（１回6キロ！）もしていたのですが、現在は他に運動の時間をとっているので、不規則です。すごく運動不足を感じたときだけ、ゆるジョギしています。


　それから、リンパ・マッサージをしています。
　マッサージは、体調が悪くて本気で健康法を探し始めたとき、ナチュハイよりも前に知りました。これも最近はちゃんとやっていないのですが、ナチュハイを知る前は、毎晩30分ぐらい、エドガー・ケイシーのオイルでまじめにやっていました。
　この時点で便通が毎日2回になり、体重は変わらずウエストが4センチへりました。

　ちなみに私はナチュラル・タレントがあるみたいで、触った相手の顔でも足でもみるみる細くできます。



　最近（数日前！）から、骨盤体操も始めました。



　本のデザインの参考にするために入手したのですが、読んでみたら「内転筋」「足の裏」と、バレエで鍛える特徴的な筋肉の体操の方法が書かれていたんです。（ちなみにもう一つバレエで特徴的に鍛えるのが「肩甲骨」だそうです）

　寝る前にこの体操をして寝ると、下半身がぽかぽかします。

　アロマテラピーとかオーラソーマなども１〜２回は行ったことがあるのですが、これは今のペースだと１年に１〜２回ぐらいかな〜。

　あと興味があるのが呼吸法です。水と酵素と栄養素は最高の状態でとれるようになったけど、酸素だけはまだとるのが下手（呼吸が浅い）と思っているからです。先週末の胃痛のときに実感しました。

　いつも興味をもっていただいてありがとうございます。
　ローの知識は一生の宝です。
　どうぞお役に立ててくださいね！

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Comments

お久しぶりにコメントさせて頂きます！

最近、メディアでも『酵素』っという言葉が出てきて、RAWフーディストの方も増えてきたので、これからどんどん一般的になってきそうですね！！

ところで、ナチュラルタレントとは何ですか？？
受けてみたい！！っとミーハー心が・・・＾＾；

Posted by chibiko at 2008年10月07日 14:59

>chibiko さん、

＞ナチュラルタレント＝練習しなくてもできる

ロー・ライフでマッサージすると、
流れるのが早くてとても効果的ですよ！

Posted by 石とも＠管理人 at 2008年10月10日 12:22