ロー合宿5日目 1月29日

・朝食
イチゴ、いよかん、バナナのスムージー。


・昼食
グリーン・スムージー、ローベジミニバーガー、干し柿をダイコンで挟んだ意味不明の物体（汗）


↓グリーン・スムージー。イチゴ、いよかん、バナナ、大根の葉と茎、グリーンレタス。
ホスト夫妻はこの食事の後出かけて夜遅くまで戻れないのと食事の時間がなかったので、「飲むサラダ」としてこれを飲んでもらいました。


↓ローベジ・ミニバーガー。オニオン・ポテト・ブレッドをあらかじめ小さく切ってしまったため、小さなオープンサンドにするしかなかった（汗）。トッピングはローケチャップ、シードチーズマキ風、紫玉ねぎ、アボカド、テリヤキ風味にマリネしたしめじです。


・夕食　なし。
　私は冷蔵庫の残り物で昨日のとろろそばを食べました。（ゴマがなかったので、胡桃をたれにクラッシュしてみました。おいしかったです
）。
　ホストはみかんをたくさん食べてから、時間をおいておにぎりを食べたそうです。

【30日現在の変化】
　今朝、ホストは「昨日、炭水化物をいっぱい食べちゃったから駄目だな〜」といっていましたが、今朝顔を合わせたら顔や首肩が目に見えて細くなっていました。
　ホストの体重は約2キロ減。奥様は体重はそのままですが、ウエストが3センチ近く細くなっていました。

【自分の変化】
　Ｓさんは男性だし食べることが大好き。最初に「お腹がすいちゃうのはいやだなあ」と心配されていたし、お客様も多かったので、毎食食事が少なくならないように気をつけていました。
　これは私にはかなり量が多くて、夕食時にも全然お腹がすかなかったりしました。
　が、いつもより食事に含まれる水分が多いせいでしょうか。便通はまあいつも通りとして、お小水が、いかにも「奥から悪いもの出してます」というにおいがします。体重も拷問みたいに食べているわりには（笑）、横ばい、もしくはマイナスぎみだったりします。

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Comments

連日拝見しています。
どれも美味しそうですね。美味しくﾃﾞﾄｯｸｽ出来たらｻｲｺｰですよね。
私はﾛｰﾌｰﾄﾞを意識して1か月くらいです。変化は便通が良くなったことと、舌の汚れが減りました。
まだ肌の違いはないので、次は肌の違いを実感したいです。
また写真のｱｯﾌﾟ楽しみにしています。

Posted by ｽﾑｰｼﾞｰ at 2009年01月31日 18:51

＞スムージーさん、

こんばんは。便通や舌の汚れは多くの方が
体験されることで、快調ですね！
肌は美白だけでなく、日焼けにも強くなります。
ローフーディストは肌の抗酸化物質を
加熱食の人の何倍も持っているからだそうです。

Posted by 石とも＠管理人 at 2009年01月31日 20:59