ロー合宿13日目　2月6日（上）: Raw Food, Raw Life, Raw Love.

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2009年02月07日

ロー合宿13日目　2月6日（上）

・ブランチ（11時ごろ）

りんご、みかんと残り野菜（ブロッコリーのくきとかほうれん草のサラダい入れなかった部分の茎、大根の葉）のジュース、白菜アジアンサラダ、スティックサラダ。所要時間20分。
0206ランチ

↓りんご、みかん、残り野菜ジュース。
0206残り野菜ジュース

↓スティックサラダ。超簡単。
0206スティックサラダ

↓今回の合宿の成果、万能サラダクリーム。基本のナッツマヨに、味噌（白・赤）、ねぎ（青ねぎまたは紫玉ねぎ）、しょうが、ターメリック。
0206サラダクリーム

↓ホスト＆ホステスが外出のため、おやつにミカンといっしょに持って行ってもらった。先日のローミルクキャラメルにキャロブを加えたバー。最近流行のチーズケーキバーみたいに包んでみた。
0206キャロブバー

・夕食。りんごとほうれん草のジュース。水菜とほうれん草のごまあえ。白菜アジアンサラダ。ローミニバーガーちょっと。
0206Ｄ

↓ごまあえ。超かんたん。混ざりにくいので大さじ２ぐらい水をくわえるとよい。
0206ごまあえ

↓主食（笑）白菜アジアンサラダ。手ぶれ～
0206アジア

↓食後のお茶うけ。ローキャロブキャラメル。

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posted by 石塚とも at 11:52| Comment(3) | ロー・パーソナル・コーチ記録 |

この記事へのコメント

ローキャラメル！！
レシピよかったら教えていただけないでしょうか！？
母にぜひ作ってあげたいんです。

Posted by NAOKO at 2009年02月07日 14:14

＞NAOKOさん、

1日前のブログをご覧ください。
それにキャロブパウダーを混ぜただけです。
（キャロブが何かはどこかで探してね）

Posted by 石とも＠管理人 at 2009年02月07日 15:55

＞NAOKOさん、
前日のブログから引用しました→クイジナートでカシューナッツ1カップをひたすらガーしてるとカシューバターになります。それにアガベシロップを少々加えただけ。･･･それにキャロブパウダーを追加、キャロブはネットで買えるようです。
私もクイジナート買ったら作ってみたいです。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/nk/

Posted by at 2009年02月08日 20:20

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