GS for 30 days for fitness

土曜日からまたＧＳ強化した生活をしています。理由は、ふつうの意味での健康ではゴール到達したので（朝はぱっちり、昼は仕事や勉強や遊びや人間関係に集中できる、夜はぐっすり）、アスリートやダンサーのためのローフードはどうしたらいいかな？　と興味を持ち始めたのです。自分の身体改造も兼ねて。

　現在、私の体重は48.5キロです。長いこと47キロ台の前半でしたが、2月に山中湖でローフードコーチに行ったときに（それと関係あるのかわかりませんが）1.5キロ増えて、それっきり止まっています。ウエストはプラス1センチで、バストと腰回りについた感じがします（ホルモンが変わったのかな？）
　体脂肪率は、ずーっと25パーセント前後です（うちの体重計ではすごくぶれるので正確なところがわかりませんが。ただし、ローを始める前は30パーセントでした）
　体重やサイズを具体的に目標設定するのはあえてやめようと思いますが、もうちょっとダンスが映える体型になりたい、と希望しています。

　ＧＳを取り入れたのは、タンパク質摂取をナッツからとらないでグリーンから、という比率をもっと上げようと思ったから。
　どうしてグリーンに含まれるタンパク質が素晴らしいかというと、同じ量のタンパク質をとるときに、もっとも脂肪が少ないタンパク質源だからです。スピルリナとかもいいかな？　

　ＧＳは一昨日と昨日は1.5リットル〜２リットル飲んだかも。これだけたっぷり飲むとおなかもいっぱいですし、ブレッドなど乾燥したものが入るすきもありません。大量の繊維で腸もきれいになりそう。
　
　松田麻美子先生が「わたしのおつうじはフルーツのにおいがします」とおっしゃっていましたが、私のもついにブルーベリー（ハナマサの冷凍）の香りがして、ちょっと達成感＾＾

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Comments

ともさん、４０キロ台で25％って、多いような気がするんですけど、そんなものでしょうか。よっぽど華奢でいらっしゃるのかな？

Posted by じゅんこ＠佐賀 at 2009年07月20日 01:10