農林水産省のHPに示された1日の参考メニュー

ちょっと気になるものを探し当てたのでシェアしておきたいのですが。

これは、農林水産省のHPに出ている1日1800キロカロリーの参考メニュー表です。
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/nutrition/1800menu.html

これは、私が学生の時からそんなに変わっていないメニューだと思うのですが、
あらためて見て感じるのは
・かなり粗食だ
・かなり小食だ
・甘いモノが全然ない!（スイーツゼロ）
・動物性タンパク質もかなり少ない
・脂肪がほぼ0にひとしい（このガイドに従ったら揚げものは食べられない。市販のカレールーを使ったカレーも食べられない）
・乳製品もそんなに多くない（全体で200mlなので、1日牛乳1本とったら他はなし）
・炭水化物はまあちょっと多いかなって感じ（でもスイーツゼロですからねー）

ということです。
ローフード、ナチュラル・ハイジーン、ベジタリアン・フードの視点から見たら合格点つけられないかもしれないけど、でも、一般の家庭で現実にとっている平均的な三食から比べると、「相当粗食、相当ヘルシー」そして、「相当つまらない」なのではないかしら！
NHKの「きょうの料理」のとおりに食事作っても、砂糖も油も動物性タンパク質もオーバーすると思う。。。
この通りにやったら、「朝食バタートースト」とか、「昼食カツカレー」とか「牛丼」とか「ラーメン」とかまったく食べられません。

　というわけで、政府は何も不健康な食事を推奨しているわけではまったくなく、「一般の現実的な食事」と「政府レベルで奨める健康的な食事」でさえ、相当乖離しちゃってる、っていうことが言いたいのでした。
　そしてその乖離が、「理想」と「現実」の乖離であり、「健康」と「現世の快感（？）」との乖離なのでした。

　ローフードって、その乖離を埋めてくれるツール、というふうに、私はとらえています。


↑昨日いただいた、wa-living の
mimiさんのスイーツです。


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