「集中リトリート」に関するまとめ、追記

「集中リトリート」に関して、追記しておきたいこと。

　それは、「睡眠」と「環境」について。

　とくに今回のリトリートでは、ジュースの効果が１日目からきいてきたのか、チェックイン早々参加した陰ヨガの効果か、なにより休息モードに切り替わったら奥にたまった疲れがたちまち噴き出してきたのか、本当に眠かった。10分に1度あくびをしていた。夜も早く寝てしまい、そのうえ朝寝坊もさせてもらい、体操もジュースもお掃除もスキップさせてもらっていました。なのに昼寝まで。

　効果が出たのはこれだけ集中して休めた、というのも間違いなくあるだろうと思われ、そのためには、「休み」というのはやっぱりひとりではやりきれず、どなたかのケアをしっかり受けながら徹底的に休むことがとても効果的だと思いました。
　私は今までsky high のジュース・クレンジングを2回試したことがあるのですが、今年の6月、バリ島に行く直前に行った2回めは思うように効果が出せなかったのですね。身体をクリアにした感覚はあったんだけど、旅行直前で、仕事のモードを落とせなくて、交感神経系トップギアのままだったからじゃないかと思う。そして、この時点で、「今度デトックスモードに入るなら、ちゃんと集中してやったほうがいいだろうなあ」と思い始めて、今回の実行にいたったというわけです。

　「リラックス」ということと関係がありますが、できることなら、東京の喧騒を離れられるなら離れるに越したことない、とも、今回思いました。「断食道場」なんて聞くとストイック、スパルタなイメージに感じてしまうかもしれないけど、ようするに「何もない＝低刺激」なんですね。そういうところで、海だけ見て、ほんわかしているの、ほんとにとてもよかったです。こんな感じのプレーンなデトックスにも、あと、来年はまた海外（アジア）のデトックス・リトリートにも参加したくなってきました。

大切な身体だから、できるかぎり、
いつも最高のケアをしてあげたいです。


それでは次回まで、
みなさまごきげんよう。

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行きは新幹線に乗ったけど、
帰りは踊り子号で帰りました。
のんびりと車窓から
日本の風景を眺めるのも良いような。