「肉体と記憶」 vol.148（通算499）

こちらの記事は
2024年07月13日配信分の転載です。
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もしもあなたが、
「水を飲んでも太る」「息をしても太る」
というタイプであれば、
もしかしたらあなたの身体にも関係ある話かもしれません。
（年齢が若くても）

血糖値スパイクというのは、
通常は２時間ぐらいで起こる食後血糖値のピークが
20分ぐらいで起こって、その後急激に下がることです。
それも、食後血糖値の正常範囲は、140とされているのに対し、
血糖値スパイクは、180とか200といった高血糖の数値まで上がります。
わたしは、350を記録したことがあります（しかも食べたものはゲルソン・ミールです）

病気の面からいうと、血糖値が急激に下るときに血管を傷つけるため、
動脈硬化や心筋梗塞のリスクが高くなるのですが、
同時に、急に上がった血糖値を下げようとして
インシュリンが過剰に分泌され、血中の、活動に必要な糖まで脂肪細胞に取り込んでしまいます。
そのため、脂肪は増えるわ、
せっかく摂取した糖分が活動エネルギーに回らず、活動エネルギーが足りなくなるわ、
一方、飢餓感はずっとおさまらないわ、さんざんな目にあいます。

血糖値スパイクが困るのは、
日常生活に必要な糖分だけを摂取したぶんだけでも起きてしまうこと。
だから、暴食暴飲せず「これだけしか食べてないのに？」
と思っても脂肪が増えるのです。
体質や年齢にも関係しますが、
ひどくなってくると、「野菜ファースト」とかも通用しなくなります
（わたしがこの状態でした）

身体につけっぱなしで血糖値を測る以外には
発見のしようがないため、
朝の空腹血糖値やヘモグロビンA1c（3ヶ月単位での血糖値がわかる）
が正常範囲内でも、起きている可能性があります。

数年間の格闘を経て、
やっとやっとやっと
「必要な栄養素が確保できて」
「満腹感が続いて」
「不必要なもの（過剰な糖や脂肪）もとりたくならず」
「血糖値スパイクも起こらず」
「したがって脂肪も造成・蓄積されず」
「暴食してないので今ある脂肪が燃焼されてる」
状態を生み出しつつあります。

ひゃー、すっきりします。

１日に減ることができる脂肪は約60グラムだそうで、
それほども落ちてないです。
週に200gぐらい。
それでもすっきり感が半端ない！

あらためて、「ためちゃう」「流れない」って、
ほんと、きついことだわ。

そして、脂肪の下では、
その数年間しっかり運動はしていたので
筋肉がラインが見えます。

この調子で脂肪が落ちて筋肉が維持されたら、
今までの自分の60年近い人生の身体とは
まったく違う身体になっちゃうんだろうなー、と
思います。

身体が変わると視点（目に入るもの）も変わるので
考え方とかにも影響を与えますので。

そうやって、身体が変わって視点が変わって
思考が変わると、
以前持っていたネガティブな記憶や、
それゆえに起きてしまう未来への不安感は
どんどん縮小されていつかゼロになってしまうわけです。

とにかく、一週間に200ｇぐらいなので
時間はかかると思いますが、
この年齢で、「変わり続ける要素ができた」
というのは、めちゃめちゃありがたく、嬉しいことであります。


冒頭の
「水を飲んでも太る」「空気を吸っても太る」
というお話ですが、
わたしは子どものとき、9歳で水泳をやめたときからそうだったので、
実は、血糖値スパイクって、子どものときから
少しは起こってたんじゃないか、と思っています。

（なので、今、読者でその点で困っている方がいたら、
「血糖値スパイク」を検索して対策してみるといいです。
変化が起きる可能性があります）

もうちょっと観察を続けてみますが、
肉体が変わると、記憶が消える。世界観が変わる。
たった200ｇでも、それを実感しているところであります。

今回のお話は、ここでおしまいです。
ご愛読いただきまして、まことにありがとうございました。
次回も楽しみにしていただけるように、頑張ります。


ロービューティジャパンの野菜くだもの通信



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