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2012年06月27日

身体がちっちゃくなってきてる……(おしゃべりと毛づくろいリトリート)

オーストラリアに来て10日なんですが、
体重計がないからわかないのですが、
どうも、「身体がちっちゃくなってる」気がします。
妹や姪につきあって、アイスクリームやお肉をご相伴しているにも
かかわらず、です。
当たり前ですが、空腹感や苦しさは全然ありません。

久々に共同生活してみてわかるのは、
どんなにひとりで規律正しく暮らしているつもりでも、
共同生活の規律にはかなわないなあ、ということです。
妹や姪が食事や片付けをしてくれるときには、
時間も量も決まりますので(
腹八分を守り、(←これが一番難しくないです?)
時間も規則的です。

そして、ここがとてもありがたいのですが、
ちょっと休憩したい時には、
「おしゃべり」「スキンシップ(姪っ子・犬・猫)」「毛づくろい(妹がヘアセットしてくれる!
妹は手先が器用で、10代の頃はよくやってもらったものなのです)」
といった、食べることより何倍も根源的なストレス解消手段が
ありますので、間食への欲求もなくなります。


こちらに来るちょっと前から
「腹八分を維持できるマインド・セット」について調査していて
東京でそれを意識し始めた矢先なのですが、
(動物食してて腹八分でやめられる人と、
植物食してて食べ過ぎとファスティングを繰り返してる人、私には前者が健康に感じられます)
思いがけず、
それを習慣化する機会を引き寄せたみたいです。


あと3日で帰りますが、
離れるのが寂しくなってきました。。。
posted by 石塚とも at 10:51| 旅(オーストラリア・2012夏) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月24日

毎日サラダ

クイーンズランド、といっても天候はさまざまで、
ブリスベンは暖かいのですが、
私が今いるところは最低気温13度、最高気温、19度ぐらい。
今日から今週いっぱい、冷たい雨が降るようです。

雪が降っているところもあるみたいです。

そんな中、毎日もりもりサラダを食べています。

袋に「ベイビー・コス」って書いてあり、見た目ロメインなんだけど「コス」って
なんだろう?って思ってたら、
コスレタス=ロメインレタスのことみたい。
文字通り、普通のロメインレタスの半分の大きさのもの。

それを1把まるごとちぎって、ミックスグリーンをのせて、
(これも、おおきな袋で3ドルほど)
・マッシュルーム(大きいです)
・パプリカ
・フェンネル
・アボカド
・マカデミア・ナッツ
・フェタ・チーズ

などを交互にのっけて食べてます。

オレンジは国産のものが15個で3オーストラリアドルぐらい。
朝、しぼって飲んでいます。

満たされてます。



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posted by 石塚とも at 14:43| 旅(オーストラリア・2012夏) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月21日

ノマド・ワーキング・スタイルへの本格的挑戦。

ただいま、オーストラリアのクイーンズランド州にいます。
今まで何回か仕事を持って海外に出たことはあるのですが、
今回は、メルマガをがっつり書きため、
英語無料レポートの最終校正をかけ、
英語教室の生徒さんにはスカイプで授業を行う……という、
ノマド・ワーキングへの本格的なトライとなります。

一般のご家庭にステイさせていただいているので、
(しかも、滞在人数が多いため、ご飯を交互に作ればいいのでラクです)
静かな環境で、仕事に集中しています!


それにしても、時差がない海外はラクですね……。
(電車やバスに揺られる国内移動よりラクかも)
ということで、ありがたくサラダを満喫しながら、
たくさんコンテンツを作って帰りたいと思います。

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posted by 石塚とも at 18:55| 旅(オーストラリア・2012夏) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月20日

オーストラリアのおうちで、おいしいサラダをたっぷりご馳走になりました

iPhone から写真が取り込めるようになったので、ブログにアップできます^^

オーストラリア、クイーンズランド州の某所にいます。
家族旅行なので人の写真があまりのせられないのですが、
ふつうのおうちにおよばれしておいしいサラダを、
しかも量もたっぷりご馳走になりました。

「私、サラダが食べたいんですけど〜(っていうかサラダが必要にして十分条件なんですけど)」
って事前に伝えてあったんですが、
今まででいちばん「あ、そ、全然問題なし」的な扱いでした。
というのもまだ一家庭しか見てないのですが、オーストラリアはサイド・ディッシュとして
サラダをたっぷりいただくのが普通らしい。

IMG_2563.jpg
↑となりのかぼちゃと比べてくださいませ。
今日の写真は、すべてフルサイズ投稿してますので
クリックすると大きな画像が見られます。
これを、おうちのご夫婦、娘さん、私の妹、姪ふたり、私と合計7人で
いただきました。サラダはおもにおうちのご主人が作ってくださいました。
(半年振りにヨーロッパ文化圏に出てきましたが、こちらの男性は本当に
家事をする。。。)

IMG_2564.jpg
↑そして初日は、付けあわせがブラウン・ライス(玄米)でした。
白米か玄米かは、栄養価というより、味の好みで選ぶって感じで、
家には両方ありました。

IMG_2572.jpg
↑今日の午後は妹とふたりでビーチを散歩。
ひょんなことからお供することになった旅行ですが、
初めての場所、とりわけ自然は、月並みな言葉ですが、
癒されます〜〜



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posted by 石塚とも at 21:00| 旅(オーストラリア・2012夏) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月19日

オーストラリアなう。

詳細はのちほど……
(しかも写真とか証拠が全然ない)あせあせ(飛び散る汗)


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posted by 石塚とも at 15:41| 旅(オーストラリア・2012夏) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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